韭菜的7大營養功效及你都了解嗎？

　　韭菜，又名起陽草、壯陽草、長生韭等，自古以來就是大眾喜愛的蔬菜，很多人都知道男人多吃韭菜有壯陽的作用，事實上韭菜不僅具有壯陽等保功效，還有很多養生保健功效，下面我們就來了解一下韭菜的功效。
 

　　韭菜的功效

　　1、美容養顏

　　韭菜中含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。此外韭菜中還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用。

　　2、潤腸通便

　　韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。

　　3、增進食欲

　　韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食欲的作用，老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭，有益于增進健康。

　　4、益肝健胃

　　韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。

　　5、降血脂

　　韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜。

　　6、散瘀活血

　　韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。

　　7、殺菌消炎

　　韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。
 

　　韭菜怎么做好吃

　　1、韭菜炒千張

　　原料：千張，韭菜，蔥，姜，蒜，鹽，料酒，雞精。

　　1、千張洗凈，切成條。

　　2、韭菜擇洗干凈，切成段。

　　3、蔥、姜、蒜擇洗干凈，分別切碎。

　　4、鍋內添清水，水沸后將千張條放入焯去豆腥味，撈出備用。

　　5、蔥、姜、蒜炒出香味，下入千張條、鹽、料酒翻炒幾下，再放入韭菜、雞精，翻炒均勻裝盤。

　　2、韭菜炒蝦仁

　　材料：韭菜，蝦仁，鹽，雞精。

　　1.將韭菜洗凈切段，蝦仁解凍后瀝干水份。

　　2.鍋內放適量油，放入蝦仁翻炒，倒入韭菜，翻炒片刻，加入鹽雞精，迅速翻炒幾下，關火即可。
 

　　3、韭菜炒豬肝

　　原料：豬肝，韭菜，綠豆芽。

　　1、韭菜摘去老葉，浸洗干凈，瀝干水份，切成寸段。綠豆芽洗凈瀝干備用。

　　2、盆中放清水，倒入一些白醋，把豬肝整塊放入白醋水中，浸泡半個小時。

　　3、豬肝在白醋水中浸泡好后，撈出，切成大約0.5cm的厚片，用流動的水不斷沖洗至無血水滲出，瀝干。

　　4、豬肝用一點老抽、料酒、白胡椒粉、鹽抓勻，再放干淀粉抓勻腌制十分鐘。

　　5、鍋中倒入油，油熱下姜絲和腌制好的豬肝片，大火爆炒至豬肝表面變色立即盛出。

　　6、鍋子洗干凈，燒熱倒入一點油，倒入綠豆芽翻炒至軟。

　　7、倒入炒好的豬肝。

　　8、緊接著倒入韭菜，快速翻炒幾下。

　　9、調入鹽和雞精，快速翻炒均勻出鍋。

　　總結：很多時候我們在吃韭菜的時候只知道一味的吃，相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了哪些食物是不能和韭菜一起搭配的，希望大家在日常的生活中能夠注意，并且在我們也跟大家分享了一些韭菜的食用方法，感興趣的朋友在家可以試一下哦。

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