常按這6個人體養(yǎng)生穴位防病保健！

　　穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生里面很重要的一種養(yǎng)生方式，經(jīng)常按摩養(yǎng)生穴位可以治療和預防疾病，有養(yǎng)生保健的作用，穴位養(yǎng)生主要是通過對人體穴位的刺激從而使體內(nèi)自我調(diào)節(jié)，使得人體陰陽平衡。下面給小編介紹幾個人體養(yǎng)生穴位。
 

　　1.養(yǎng)胃穴：中脘

　　胃不好的人可以適當?shù)陌茨χ须溲ǎ须溲ㄔ诟共浚x胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！

　　2.補腎固元穴：關(guān)元

　　經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，價格掌心對準腹部的關(guān)元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發(fā)熱為止！

　　3.安神健體穴：涌泉

　　涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量！
 

　　4.滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交

　　三陰交一直被稱為女人的穴位，因為經(jīng)常的按揉這個穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，可以養(yǎng)顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因為三陰交具有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用。。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。

　　5.“全能”穴：足三里

　　足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經(jīng)常的按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當?shù)陌磯鹤闳镞€可以緩解疲勞！

　　6.清熱止痛穴：合谷

　　合谷穴也被稱之為虎口穴，適當?shù)陌慈嗪瞎妊ǎ軌蜴?zhèn)痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯！

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