常按這6個人體養生穴位防病保健！

　　穴位養生是中醫養生里面很重要的一種養生方式，經常按摩養生穴位可以治療和預防疾病，有養生保健的作用，穴位養生主要是通過對人體穴位的刺激從而使體內自我調節，使得人體陰陽平衡。下面給小編介紹幾個人體養生穴位。
 

　　1.養胃穴：中脘

　　胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環，按壓，松開，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！

　　2.補腎固元穴：關元

　　經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經常按揉關元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關元穴之前，可以先搓熱手掌，價格掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作，由輕到重，感覺發熱為止！

　　3.安神健體穴：涌泉

　　涌泉穴是腎經之首，經常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補腎健脾，補氣益血，還可以幫助神經衰弱的人調理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質量！
 

　　4.滋陰養顏穴：三陰交

　　三陰交一直被稱為女人的穴位，因為經常的按揉這個穴位，可以幫助保養女性的子宮和卵巢，可以養顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經不調等婦科疾病，但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。

　　5.“全能”穴：足三里

　　足三里是全能養生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語，經常的按揉足三里，對于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當的按壓足三里還可以緩解疲勞！

　　6.清熱止痛穴：合谷

　　合谷穴也被稱之為虎口穴，適當的按揉合谷穴，能夠鎮痛清熱，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯！

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