一般方法

　　一. 滑動(dòng)輕撫:這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作， 能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請使用整個(gè)手掌，不是只用　手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松，并　能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

　　二. 揉揉捏捏:這種手法好比捏面團(tuán)，大拇指可略為施力，但動(dòng)作請緩慢且適中。這些　動(dòng)作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

　　利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。

　　一. 頭部。請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

　　二. 頸部。手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

　　三. 肩部。使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。

　　四. 背部。使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

　　五.腹部。用指端沾精油，使用滑動(dòng)輕撫的手法。自己按摩時(shí)，采用順時(shí)針方向劃圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)針方向。精油可以起到保養(yǎng)腹部肌膚的作用。
 

　　精油按摩手法

　    足部按摩手法為例

　　1、按摩時(shí)以手掌手指完全貼覆于足部，雙手打圈方式進(jìn)行按摩為佳。

　　2、首先按摩足背——足底——內(nèi)外腳踝——小腿——膝蓋腘窩，按摩方向由下往上，可幫助靜脈回流心臟，藉而加強(qiáng)按摩效果。

　　3、取按摩油按揉三陰交穴，調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，可解除下肢麻痹，腳底腫脹，調(diào)理生殖區(qū)之效。

　　4、取按摩油按揉陰陵泉穴，具保護(hù)膝關(guān)節(jié)，消水腫之效。

　　三陰交取穴：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬。

　　陰陵泉取穴：小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。