中醫為你指導4大男人專屬養生穴位！

　　傳統中醫認為，穴位按摩和針灸有防病治病的功效，養生保健功能齊全，人體有很多穴位，每個穴位對應不同的養生功效，不只是女人，男人也有專屬自己的養生保健穴位，以下為您介紹4大男人養生穴位。
 

　　氣海

　　位置：位于腹正中線臍下1.5寸，取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

　　功效：氣海是針灸保健要穴。具有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。

　　關元

　　位置：位于臍下三寸處。

　　功效：中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的，主要治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

　　【按摩方法】

　　要充分刺激這兩個穴位，適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩。
 

　　足三里

　　位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

　　功效：男性第一大穴，能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

　　腎俞

　　位置：腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處。

　　功效：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

　　【按摩方法】

　　要充分刺激這兩個穴位，適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推 至大腿根部，也是20次。最后，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。

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