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　　按摩進補 手法刺激經絡穴位

　　按摩進補 手法刺激經絡穴位
　　
　　按摩進補，就是用手法刺激有關的經絡穴位，從而達到扶正固本，祛病延年的目的。
　　
　　具體方法如下：
　　
　　1、兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻子的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
　　
　　2、手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
　　
　　3、用舌尖反復卷摩牙齦內外，直至滿口生津，并將津液咽下。
　　
　　4、手掌微屈，手指自然并攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
　　
　　5、用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最后反復按摩整個腹部。
　　
　　6、雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然后上下摩擦，擦至局部發熱為止。
　　
　　7、用拇指著力，按揉兩側足三里穴各100次，以有酸脹感為佳。
　　
　　8、用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。
　　
　　以上方法，持之以恒，將會達到增強體質，延年益壽的效果。

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