　　怎么按摩可以緩解偏頭痛

按摩印堂穴 　

1、坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。　　

2、放松神經，然后伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。

3、按摩的力度應該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發紅為止。

按摩前額 　　

1、處于放松狀態，伸出雙手，雙手拇指按住太陽穴，然后彎曲食指，其余三個手指呈握拳狀態。

2、然后用彎曲后的食指第二指節的外側按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。　　

3、然后又重新回到額部中間進行下一次按摩。　　

4、一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進行太陽穴的按摩。

按摩耳輪 　　

1、伸出兩手，按住兩邊耳朵的耳輪，然后按照耳輪的形狀來進行按摩。　　

2、按摩的時候，注意力道的均勻，方向也先內后外，依次進行按摩。　　

3、然后就伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側，食指就按摩耳垂后面的部位。

按揉太陽穴 　　

1、尋找到太陽穴的位置，位于眉梢與眼外角之間，向后一寸的陷窩中。　　

2、然后就以大拇指用力，輕輕地按揉太陽穴，最好是由輕到重進行按摩。　　

3、按摩方向可以先順時針20下，后逆時針20下，如果實在頭痛，可以搭配藥油一起按摩，效果更好。

按摩肩頸部 　　

1、先挺直腰背頸部，然后伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。　　

2、然后找到脖子后面，就是枕頸處有一個凹進去的窩，然后就用四指并排按摩此處。　　

3、經常按摩此處可以達到舒緩頭痛，恢復精神的作用。

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