穴位可以按摩減肥嗎 穴位按摩瘦手臂的方法 穴位按摩可以瘦手臂嗎

　　穴位按摩可以減肥嗎？很多人想要減肥不是運動就是節(jié)食，那么你知道中醫(yī)穴位按摩也可以幫助我們減肥嗎？下面一起來看下穴位按摩瘦手臂的方法。

　　穴位按摩

　　1、按摩淋巴

　　將一只手臂向上舉起，然后用另外一只手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。對手臂淋巴穴進行二十秒的按摩。

　　2、按摩腋下

　　加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

　　3、按摩手臂關節(jié)

　　保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節(jié)，手掌稍微用力順著關節(jié)向下按摩至腋下。

　　4、按摩小拇指根部

　　呼吸要均勻，將兩只手臂伸直，緊貼著耳朵，這時候在按摩小拇指根部位置，持續(xù)時間為五秒鐘。

　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向內按摩至肘部，最后按壓住手肘內側的三里穴，保持15秒鐘。

　　6、手臂外側按摩

　　手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重復10次。

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　　7、按摩手臂外側關節(jié)

　　手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側肘關節(jié)處，從關節(jié)處手掌順勢向上按摩。

　　8、按摩后肩

　　接著最后通過食指、中指以及無名指對后肩進行按摩。

　　按摩減肥注意事項

　　1、按摩后多喝水

　　按摩能促進體內新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩后喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果。

　　2、力度不能太重

　　按摩手法很多，且因每個人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。

　　這套穴位按摩減肥法瘦手臂操的關鍵在于要掌握好準確的穴位，按摩的同時促進血液循環(huán)，消除胳膊的水腫。