孕婦按摩對于孕婦以及肚中的胎兒都非常有好處，給孕婦按摩不僅可以緩和孕婦的神經，且有助于緩和孕婦的身體酸痛，甚至可以提高她們的睡眠質量，那么怎么樣給孕婦按摩呢？

 

　　步驟/方法

 

　　一.放松膝蓋

 

　　孕婦可以采取舒服的坐位，兩臂放在身后撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按照關節運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。

 

　　二.放松頸部

 

　　孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。

 

　　三.放松腿部

 

　　孕婦可以采取舒服的仰臥位，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，準爸爸按著膝關節做畫圈運動。

 

　　四.放松手腕

 

　　孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸用左手輕輕地握住妻子的右手腕，保持這種體位，準爸爸再用右手輕輕握住妻子的右手關節，上下反復運動，幫妻子的手腕放松;再換左手腕關節。

 

　　五.放松腳腕

 

　　孕婦可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸云旁用右手輕輕握住妻子的腳腕，并且用左手輕輕地握住腳趾并前后運動，要注意讓妻子放松肌肉;再換另一側做同樣的運動。

 

　　六.放松肘部

 

　　孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。

 

　　另外，還有些穴位孕婦也不宜按摩。

 

　　合谷穴

 

　　合谷，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛、手腕及臂部疼痛，口眼歪斜，感冒發熱等癥。孕婦慎用。

 

　　標準定位：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。

 

　　取法：拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第1、2掌骨結合部連線的中點;拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。

 

　　功用：鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表。

 

　　三陰交穴

 

　　三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

 

　　取穴方法：內踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

 

　　經屬：足太陽脾經，系足太陰、厥陰、少陰之會。擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。

 

　　主治：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產后血暈，惡露不行，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經性皮炎，高血壓病等。

 

　　缺盆穴

 

　　缺盆穴。缺，破散也。盆，受盛之器也。缺盆穴名意指本穴的地部經水潰缺破散并輸布人體各部。本穴物質為氣舍穴外溢而來的地部經水及外散的天部之氣，至本穴后，地部經水滿溢外散輸布四方，如水注缺破之盆的溢流之狀，故名缺盆穴。

 

　　取穴方法：缺盆穴位于人體的鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。在鎖骨上窩之中點，有頸闊肌，肩胛舌骨肌;上方有頸橫動脈;布有鎖骨上神經中支，深層正當肩叢的鎖骨上部。

 

　　主治疾病：咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，缺盆穴中痛，瘰疬。

 

　　昆侖穴

 

　　昆侖。昆侖，廣漠無艮也。昆侖名意指膀胱經的水濕之氣在此吸熱上行。本穴物質為膀胱經經水的氣化之氣，性寒濕，由于足少陽、足陽明二經的外散之熱作用，寒濕水氣吸熱后亦上行并充斥于天之天部，穴內的各個層次都有氣血物存在，如廣漠無艮之狀，故名昆侖。上昆侖名意與昆侖同。

 

　　穴位位置：足太陽膀胱經穴。在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。足太陽膀胱經的經穴。

 

　　功能作用：散熱化氣。

 

　　治法：寒濕則點刺出血或先瀉后補或補之灸之，風熱則瀉針出氣或水針。

 

　　肩井穴

 

　　肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指膽經的地部水液由此流入地之地部。本穴物質為膽經上部經脈下行而至的地部經水，至本穴后，經水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

 

　　位置：在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。

 

　　經屬：足少陽膽經，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中后，半身麻木。

 

　　肩井穴的主治疾病為：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

 

　　孕婦腰痛，不要盲目按摩會致流產

 

　　孕婦很容易出現腰酸背痛的問題，有些孕婦試圖嘗試通過按摩緩解疲勞。中醫提醒，孕婦按摩要謹慎，以免出現不適。

 

　　這是因為人身上的穴位分布比較復雜，而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產等嚴重后果。

 

　　此外，越接近預產期，孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力。要預防和減輕腰背疼痛，還要少拎重物，避免長時間保持一個姿勢;避免腰背部受涼，注意保暖。最好睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋。如果腰背痛持續不能緩解，最好去看醫生。

 

　　孕婦按摩注意哪些問題

 

　　孕期感到不適的時候，可以自己做做輕柔的按摩，或者讓準爸爸給你做一下按摩，如當你腰背疲勞時，可以按摩腰部的脊椎骨兩旁;若是下肢疲勞時，可以按摩小腿肚;頭痛時，可以按摩整個頭部及太陽穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。

 

　　1.基本上不建議按摩肩膀，因為刺激肩膀的穴位，可能使子宮收縮，容易導致流產;不過如果肩膀酸痛，輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無妨的。

 

　　2.孕期做腳底按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張，子宮加速收縮，所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區，而適用輕緩的指腹滑壓，按摩孕婦的腳底反射區與靜脈血管，達到消腫功效。

 

　　3.不論是自己或由他人按摩，都要謹記使用柔軟的輕擦法，感到痛就停止，千萬不要勉強忍受疼痛，這樣反而會產生不良效果。