腹式呼吸——治療慢性支氣管炎的除根秘方！

　　慢性支氣管炎是一種非常棘手的病癥，不易治愈，即使治愈了，也容易反復。這是因為患者肺里的氣管長期受到炎癥的 破壞，縮窄了很多，當呼氣時，由于很多廢氣排不干凈.導致新 鮮空氣無法進入，這就會讓患者感到氣不夠用，喘不上氣來，所以，要想徹底治好慢性支氣管炎，就要從呼吸著手。那么.患者該怎么做呢?下面我們來了解一下慢性支氣管炎的治療方法。
 

　　【治療方法】

　　簡單的腹式呼吸法，學名叫“縮唇式呼吸法”.也可稱之為“吹泡泡呼吸法”，因為需要嘴唇和腹部的協同配合。

　　【具體操作】

　　患者坐臥、平躺，右手在下.左手在上，兩手 疊加，輕輕放在肚臍下3橫指位W，用于感受腹部的起伏變化。 然后.把嘴合上，用鼻子慢慢深吸氣.把空氣直接吸入腹部.手 能感覺到腹部微微隆起，吸氣越深，腹部隆起越高，隨著腹部擴 張.橫隔膜就下降。慢慢呼氣，呼氣時要長且慢，不要中斷.手 能感覺腹部朝脊柱方向收.隨即盡鼠收縮腹部，將所有廢氣從體 內全部呼出來。注意呼氣時把嘴唇并攏.留一條小縫，像魚口吹 泡泡一樣。

　　做腹式呼吸時，應盡依緩慢.盡可能地多吸一些氣，也要盡 可能地把肺里的氣全吐出去。每分鐘呼吸7一8次最好，但也不要 為了達到這個目標而強行憋氣.以舒服為度即可。這個方法每天 至少做3次，每次巧分鐘左右.如此堅持一個月，便可見效。

　　【作用】

　　長期堅持這種呼吸方式，能讓患者漸漸養成腹肌、胸肌一起 用力呼吸的習慣，強壯胸部呼吸肌，改善肺氣腫患者呼吸肌力量 不足的情況。有效鍛煉胸部呼吸肌，增強患者的呼吸能力，雙管 齊下，徹底治愈“老慢支”。

　　溫馨提示：患者應加強體育鍛煉，提高身體素質，戒除煙酒，避免胸背部受 寒.冷天外出應戴口罩，居處要安靜整潔，空氣清新，勿去潮 濕陰暗之所。急性發作或發熱不退者.應到醫院治療。

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