打呼嚕的治療偏方有哪些？該如何預(yù)防？

　　打呼嚕的人可能并不知道自己打呼嚕，特別是在集體宿舍或者自己的另一伴有打呼嚕的癥狀，真的非常影響休息。那打呼嚕的治療偏方有哪些?
 

　　【打呼嚕的原因】

　　醫(yī)學(xué)研究知道,任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動,當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。

　　人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發(fā)音,然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔,使聲音通過時發(fā)出不同的聲母和韻母,才組成語言。

　　人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了,但始終留出一個大的通道——嗓子(咽部),如果這個通道變窄了、變成縫隙了,那么氣流通過時就會發(fā)出聲音來,這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。打呼嚕的治療偏方有哪些

　　【打呼嚕的治療偏方有哪些】

　　1、咬蔥白

　　每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
 

　　2、花椒泡水喝下

　　用花椒泡開水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。

　　【打呼嚕如何預(yù)防】

　　1、禁煙忌酒

　　過量吸煙能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜,減少肺泡中的氧氣交換,嚴重降低血氧分壓,誘發(fā)肺氣腫,加重打呼嚕的癥狀;如果長期飲用過量的白酒,特別是高度的烈性酒或劣質(zhì)酒,會嚴重損害我們的肝臟,脂肪代謝能力便會大大降低,引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積,使人變得肥胖,打呼嚕的癥狀便會加重。因此,禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發(fā)生。

　　2、放低枕頭

　　將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度,以免由于枕頭過高而導(dǎo)致呼吸受阻的現(xiàn)象,建議選擇軟點、有彈性的枕頭,以利于呼吸通暢。

　　3、要控制飲食

　　常打呼嚕者,每天的進食應(yīng)要做到定時定量,切不可暴飲暴食。要盡量少吃高脂肪、高蛋白的食物,要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主,禁食大魚大肉。在平日里清淡的飲食,能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分,達到緩解打呼嚕的目的。

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