要想長壽，一定要瀉肝火：5大妙方能瀉火疏肝!

　　俗話說，氣怒傷肝，人易患病，因此，一個人要長壽，就要先瀉肝火，而中醫按摩就是生活中養肝瀉火的好方法，下面我們來試試中醫穴位養生法。
 

　　1.按揉風市穴

　　具體方法：按揉雙側風池穴5分鐘，按揉頸雙側膽經，從風池至肩井，3分鐘，用掌或拳眼叩打雙側肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

　　2.敲打膻中穴

　　對于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內側段，搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。

　　敲打膻中穴，因為膻中為人體“氣會”穴，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結，我們經常敲打膻中穴，能起到消氣解郁的作用，女人只要氣順了，氣血循環就會好。

　　3.按揉太沖穴

　　太沖：太沖穴是人體的一個穴道，位于位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

　　具體方法：早起先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際和腎經上的太溪3分鐘，晩睡前用熱水泡腳，然后依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴3分鐘，再加按肺經上的尺澤穴。

　　4.睡前泡腳

　　每天晩上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位，先按揉兩側陽陵泉3分鐘，然后點按承山3分鐘，最后按揉雙腿側的三陰交，向骨緣內側點揉5分鐘。
 

　　5.蝴蝶式拉伸

　　要想肝氣調達，我們除了日常保持一個好心態，常做穴位養生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時外，每天按揉肝經是非常必要的!

　　方法:坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子，然后雙腿彎曲，腳心相對，腳跟往會陰部靠，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，背部要挺直，雙膝有節奏地上下振動，每天10分鐘。

　　蝴蝶式對拉伸腿部的經絡，特別是肝經很好，也簡單方便，蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量。

　　6.菊花雪梨銀耳羹

　　肝火旺會引起頭痛、頭號、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀，推薦一款菊花雪梨銀耳羹，以瀉肝火。

　　方法：把泡好的銀耳去掉根部硬結處，撕成小塊，然后將銀耳放入滾水中，大火煮沸后改為特小火;小火煮至膠質溶解湯變稠，中途可添水;

　　將梨去皮切小塊后下鍋，煮至色變為透明即可;加入菊花，使湯完全浸沒菊花，煮至花葉吸水飽滿;最后根據個人口味適量加入冰糖飲用。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！