中醫(yī)調(diào)理亞健康，這4種治療法效果最好！

　　亞健康主要是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，而長(zhǎng)期、緊張、超負(fù)荷都是產(chǎn)生亞健康的根本原因，對(duì)于亞健康患者來(lái)說(shuō)，中醫(yī)調(diào)理無(wú)非是最好的方法。
 

　　亞健康的表現(xiàn)癥狀

　　1.失眠

　　失眠主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足。輕則入睡困難，或時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不易再寐;重則徹夜難眠，嚴(yán)重影響人的生活、工作、學(xué)習(xí)和健康。亞健康者大多心煩易怒，怒則傷肝，肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，久郁化火，肝火擾心，心不藏神，神不守舍，心神外越，則導(dǎo)致失眠。肝木太過(guò)則傷脾，脾傷則鈉呆食少，生化乏源，營(yíng)血虧虛，不能上奉于心，致心神不安而失眠;脾傷則運(yùn)化失職，水濕不運(yùn)，生痰化熱，痰熱擾心，心神不寧，也會(huì)出現(xiàn)失眠。

　　2.疲勞

　　肝主疏泄司條達(dá)，若肝失條達(dá)不能調(diào)節(jié)血液布達(dá)全身，人體氣血供應(yīng)不足，失其所養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞倦怠、精神不振、渾身無(wú)力等。這是亞健康的最主要病癥感覺(jué)，所以亞健康以前也稱(chēng)為“疲勞綜合征”。

　　3.面部色斑

　　面部色斑是由于皮膚色素改變而在面部出現(xiàn)局部褐色斑的一種皮膚病。男女均可發(fā)生，以女性為多。色斑的特點(diǎn)是多見(jiàn)于兩頰、額部、鼻、唇等處，皮損為淡褐色、深褐色、淡黑色斑片，形狀大小不一、孤立散在或融合成片。亞健康者大多情志不暢，肝郁氣滯，氣滯血瘀，氣血久郁化火，熏蒸于面，灼傷陰血而成色斑。

　　4.疼痛

　　亞健康的疼痛主要表現(xiàn)為頭痛、咽喉疼痛、肩頸腰背疼痛等，這些疼痛與肝的功能失調(diào)密切相關(guān)。如頭痛，肝失疏泄，氣郁化火，上擾輕竅而致頭痛;或肝陰不足，陰虛陽(yáng)亢，亢而化風(fēng)擾亂清陽(yáng)而頭痛;或肝旺木克脾土，脾虛化源不足，氣血虧虛，清陽(yáng)不升，頭竅失養(yǎng)而致頭痛;或脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生，阻塞氣機(jī)，清竅被蒙而致頭痛。又如咽喉疼痛，由于肝木太過(guò)，損傷脾胃，運(yùn)化失常，水濕停聚為痰，結(jié)于咽喉，久則經(jīng)脈瘀滯不通，不通則咽喉疼痛;或脾胃受損，水谷精微生化不足，津液不能上承，咽喉失養(yǎng)而疼痛。再如肩頸腰背疼痛，肝膽互為表里，肝經(jīng)和膽經(jīng)相互影響。暴怒傷肝，肝氣瘀結(jié)，肝經(jīng)和膽經(jīng)氣血阻滯不通，導(dǎo)致頸肩疼痛;肝氣瘀而化火，煎灼肝腎陰液，腎與膀胱相表里，則膀胱經(jīng)血脈粘滯不通，不通則導(dǎo)致腰背疼痛。
 

　　中醫(yī)調(diào)理亞健康的方法

　　1. 刮痧

　　是用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在體表部位進(jìn)行由上而下、由內(nèi)向外反復(fù)刮動(dòng)，用以治療有關(guān)的疾病。有宣通氣血，發(fā)汗解表，舒筋活絡(luò)，調(diào)理脾胃等功能，多用于治療夏秋季時(shí)病，如中暑、外感、腸胃道等疾病。對(duì)調(diào)理亞健康的消化、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的癥狀有調(diào)節(jié)作用。

　　2. 艾灸

　　用艾炷或艾條點(diǎn)燃后，熏灼體表穴位或患部，使之產(chǎn)生溫?zé)峄蜃仆锤校赃_(dá)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，回陽(yáng)救逆，防病保健的作用。適用于亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰酸腿軟、消化不良、慢性腹瀉等癥狀。多灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、神闕、足三里等穴。

　　3. 針刺

　　利用金屬制成的針具，通過(guò)一定的針刺手法，刺激人體腧穴，以治療人體疾病的方法。臨床常用的針具：毫針、三棱針、皮膚針、皮內(nèi)針、埋線針、火針、穴位注射針等。針刺具有疏通經(jīng)絡(luò)，扶正驅(qū)邪，調(diào)和陰陽(yáng)的功能。對(duì)亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等癥狀有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　4. 拔罐

　　是指將罐具內(nèi)形成負(fù)壓而吸附于患處和穴位上，產(chǎn)生局部充血或淤血，從而達(dá)到治療疾病的一種方法。有閃罐、留罐、走罐、留針拔罐、刺血拔罐等方式。有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的作用。適應(yīng)于亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。

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