足三里穴的準確位置及艾灸足三里穴的好處有哪些？

　　足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。具有生發胃氣、燥化脾濕、健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機的功效。

　　目錄

　　1.足三里穴名解

　　2.足三里穴位置

　　3.足三里穴的功效與作用

　　4.足三里穴主治疾病

　　5.足三里穴的按摩方法

　　6.艾灸足三里穴的好處

　　7.足三里穴穴位配伍

　　8.足三里穴注意事項

　　【足三里穴名解】

　　足，指人及動物行走的器官，由跗、足蹠、趾三部組成，俗稱為腳。

　　三，數名。里，邑、居，集會通達之意。

　　三里，指長度及人身上中下三部之里，為理上、理中、理下，以其與外膝眼的距離長度及通乎三焦之里而言。

　　本穴統治腹部上中下三部諸癥，足以謂之“三里”。古“理”與“里”通。本穴在下肢，故名“足三里”，示別于手三里也。

　　【足三里穴位置】

　　1.標準定位

　　足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　2.取穴方法

　　足三里穴在小腿外側，犢鼻( ST35)下3寸，犢鼻(ST35)與解溪(ST41)連線上。正坐或仰臥取穴。

　　正坐屈膝或仰臥位，以本人手四指相并，示指上緣置于犢鼻處，中指中節水平直下4橫指(一夫法)處取穴。

　　或用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸處是穴。

　　快速取穴：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，余四指向下，中指指尖處即是。
 

  
 

　　3.穴位解剖

　　足三里穴下為皮膚、皮下組織、脛骨前肌、趾長伸肌→小腿骨間膜。

　　有脛前動、靜脈。分布著腓腸外側皮神經及隱神經的分支，深層為腓深神經。

　　皮膚由腓腸外側皮神經分布。針經皮膚，皮下組織，進入脛骨前肌及其深面的趾長伸肌。

　　【足三里穴的功效與作用】

　　1.足三里穴的功效

　　足三里穴具有生發胃氣、燥化脾濕、健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機的功效。

　　足三里穴可調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪;

　　足三里穴能修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

　　足三里穴治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦;
 

  
 

　　2.足三里穴的作用

　　足陽明經屬胃絡脾，足三里是本經的合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、運化水濕，主治脾胃病和水濕為患，故有“肚腹三里留”之說。

　　脾胃為氣血生化之源，陽明經多氣多血，故足三里穴可補益氣血，治療氣血虧虛引起的各種虛證。

　　脾為生痰之源，肺為貯痰之器，足陽明經合穴配五行屬土，補之可培土生金、健脾益肺、化痰止咳，治療虛證咳喘。

　　“治痿獨取陽明”，足三里穴是治療下肢痿痹的主穴。

　　脾胃為后天之本，后天強健，氣血旺盛，陰陽調和，足三里可強身健體、預防疾病。

　　【足三里穴主治疾病】

　　本穴屬于足陽明胃經。治療范圍很廣，包括循環系統、消化系統、呼吸系統等方面的疾病，為長壽第一保健要穴。

　　循環系統疾病：高血壓，冠心病，心絞痛，貧血，風濕熱;

　　呼吸系統疾病：支氣管炎，支氣管哮喘;

　　泌尿生殖系統疾病：腎炎，膀胱炎，遺尿，陽萎，遺精;

　　婦產科系統疾病：月經不調，功能性子宮出血，盆腔炎;

　　精神神經系統疾病：頭痛，失眠，神經衰弱，小兒麻痹，面神經麻痹，腦血管病，癲癇;

　　五官科系統疾病：眼疾，口腔疾患，耳聾，耳鳴。
 

  
 

　　【足三里穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　用手指指腹推按足三里穴1~3分鐘，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。

　　每天用拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，長期堅持，可使人精神煥發，精力充沛，益壽延年。

　　夏季火旺，與心功能相符，故應養心安神，可每天按摩足三里穴10～15分鐘，也可艾灸。

　　2.針刺

　　(1)直刺法：稍偏向脛骨方法，直刺1-2寸。針刺感覺：有麻電感向足背反射。

　　(2)斜刺法：向下刺法：向下刺入，進針2-3寸。針刺感覺：酸脹感向下擴散到足背，有時向上擴散到膝。

　　理氣止痛可用龍虎交戰法;消腫利水可用子午搗臼法。

　　3.艾灸

　　用艾條溫和灸足三里穴5~10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。

　　4.拔罐

　　用氣罐留罐10~15分鐘，隔天一次，可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。

　　5.刮痧

　　用面刮法刮拭足三里穴，以潮紅發熱即可，可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。
 

  
 

　　【艾灸足三里穴的好處】

　　1、針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化;

　　2、在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力;

　　3、在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;

　　4、在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防御疾病的能力。

　　足三里穴是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。

　　【足三里穴穴位配伍】

　　足三里穴配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心悸。

　　足三里穴配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩。

　　足三里穴配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰。

　　足三里穴配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎。

　　足三里穴配中脘、陽陵泉，治胃痛。

　　足三里穴配內關、中脘，有和胃降逆，寬中利氣的作用，治胃脘痛、反胃嘔吐。
 

  
 

　　足三里穴配天樞、氣海，治慢性腹瀉。

　　足三里穴配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。

　　足三里穴配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收。

　　足三里穴配環跳、風市，治下肢麻木。

　　足三里穴配關元，施以化膿灸、隔物灸、藥物天灸等至皮膚紅暈，有增強體質的作用。

　　【足三里穴注意事項】

　　1、溫灸時先灸左方，再灸右方。

　　2、灸器點上火后不可懸空過久，以免接觸皮膚時溫度過高，以致燙傷，如懸空太久，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續使用，每隔一段時間，應將灸器敲除支。

　　3、每使用灸條二至三條后，在灸器控制口會產生溫灸油垢，應以毛刷清洗，以保持灸條之通暢。

　　4、溫灸半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

　　5、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素;

　　6、飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦禁用;身體發炎部位禁灸!

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