如何排出肺部毒素

　　肺是人體的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。

　　肺部如何排毒？如今有不少的排毒項目，靠不靠譜我們并不了解。下面推薦一個排除肺部毒素的秘訣，趕緊來看看

　　“排毒”這個詞走進了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。這些手法真的能排毒嗎?答案是否定的。

　　通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談，最好的方式是針對身體各個系統的不同毒素進行“自我療法”，加強身體代謝，才能“百毒不侵”。

　　清“肺毒”主動咳嗽深呼吸

　　一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。

　　建議：減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽煙，一定要避免吸入“二手煙”，并盡量不要長久呆在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣，出行別忘了戴個口罩。

　　此外，可以在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸：放松胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。

　　護肺方法：

　　少吸煙

　　實驗證實，煙中尼古丁并不能直接破壞肺！說“尼古丁破壞肺是常識性錯誤”。但是，吸煙確實能夠傷害肺。在肺部的23-25級支氣管中，分布著很多排列整齊的“毛刷子”，通過這些“毛刷子”進行一層一層的“凈化”工作，使我們吸入空氣中的有害物質排出肺部，從而使肺泡純凈。實驗證明，煙能夠使這些毛刷子停止工作！可以想象，如果每天毛刷子都停止工作一段時間，而我們人類每天又吸入各種有害氣體，例如城市空氣，工廠，汽車等排出的毒氣，那么肺部在短時間必定受到傷害，如果不加保護，可能惡變成肺癌，所以不能吸煙。

　　全球范圍內已有大量流行病學研究證實，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。專家指出，70%～80%的肺癌與吸煙（包括被動吸煙）相關，其他的相關因素為：放射性暴露因素、環境或職業暴露（如粉塵作業）因素、遺傳或家族性因素等。據了解，我國男性吸煙率約維持在66%的幅度，近年還有所下降，但女性的吸煙率卻在緩慢上升。專家提醒，中國女性肺癌的增長速度比較快，與此不無關系。

　　注意事項

　　目前在地球上想找到新鮮的空氣已經很難。肺部也不是能靠空氣就清新的。但是環境好的地方空氣質量較高，適宜人類居住。

　　1、要適當做有氧運動，少去污染嚴重的地方。

　　2、人多而臟亂的地方（盡量）少去，（盡量）避免交叉呼吸，想象一下，對方從肺部排出的細菌被你吸入會產生什么后果。

　　3、同時不要吸煙喝酒，只要是刺激性東西，都能傷害器官，不單單是肺！可以想象一種狀況，一片嫩肉，在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛！整天抽煙喝酒玩刺激，身體不垮掉反而是怪事。

　　4、少吃市場上補品。市場上出售那些所謂的補肺藥物沒有幾個是通過實驗證明的。吃多了，就會有依靠性。同時，是藥三分毒！中藥同樣有毒！這一點必須認清。千萬不要抱著喝中藥無所謂的想法。有些藥品鼓吹專利技術，在這鄭重聲明的是：中國的專利非常好申請。

　　如果你要買有關于肺的藥品，要認準以下幾點：

　　1、是藥品還是保健品，如果你生病了，不吃藥，每天吃一百斤保健品也沒有用。這一點可以在中國藥品監督網上得到查詢；

　　2、是不是國家允許的！很多藥品流通市場，看其構成的藥材都是名貴之寶，其實很多都是糖漿，有些更是含有激素，吃這些假藥，害人的藥，吃藥第二天一般都會感覺得特別好，可是逐漸地，身體越來越差

　　3、查詢藥品來源，可以登錄中國藥品監督網；

　　4、少吃西藥，中藥也有毒！

　　5、多補不宜。