吃什么補(bǔ)腎虛

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一定要養(yǎng)好腎。而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)有什么辦法可以養(yǎng)腎呢?其實(shí)，養(yǎng)腎的方法有很多，比如說(shuō)有些人可以通過(guò)吃一些養(yǎng)腎的保健品，還有一些滋補(bǔ)品來(lái)給自己補(bǔ)充能量。

　　但是想和你們說(shuō)，其實(shí)在我們平時(shí)的生活中，我們沒(méi)有必要一定要通過(guò)以上的這些辦法來(lái)補(bǔ)腎，其實(shí)，在生活中有很多的食物，都有補(bǔ)腎的功效，那么在平時(shí)的生活中，究竟有哪些食物能夠?qū)δ行缘哪I有補(bǔ)充的作用呢?一起來(lái)看下吧。

　　1.韭菜

　　韭菜是我們平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛(ài)。但是你知道嗎?韭菜對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，可謂是一個(gè)非常好的，無(wú)添加的補(bǔ)腎食品。

　　為什么韭菜對(duì)于男人來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)腎效果呢?這不得不從韭菜的性質(zhì)說(shuō)起。因?yàn)榫虏说奈兜佬料蹋再|(zhì)屬于溫性，所以有很好的補(bǔ)腎益陽(yáng)功效。

　　2.花生

　　其花生在中醫(yī)看來(lái)是屬于味甘，性平，有扶正補(bǔ)虛，補(bǔ)腎的功效的。

　　所以男人要想補(bǔ)腎，在平時(shí)的時(shí)候吃點(diǎn)花生是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那男人們具體怎么吃花生才可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果呢?最簡(jiǎn)單的辦法就是生吃花生，每天抓一小把吃就可以了。

　　第二種方法就是我們可以把花生，還有紅棗放在一起放入水中煮爛即可。每天吃一次就可以了，而且煮它們的湯汁也是可以喝的，這樣的話，補(bǔ)腎的效果也是非常好的。

　　3.蝦

　　蝦氣息鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　4.蠶蛹

　　含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲(chóng)食品，遺精患者食之最宜。

　　5.海參

　　性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

　　男人吃什么能補(bǔ)腎男人腎虛吃什么好哪些食物能補(bǔ)腎

　　6.羊肉

　　羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功能。

　　男人日常如何預(yù)防腎虛

　　身體是革命的本錢如果他出現(xiàn)問(wèn)題了那么你就后悔也來(lái)不及了，男人的腎更是很重要要適當(dāng)?shù)募勺爝m當(dāng)?shù)目刂谱约翰蝗コ阅切?duì)腎不好的食物，好好對(duì)待它你會(huì)輕輕松松的過(guò)一輩子的。

　　1.避免經(jīng)常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

　　2.避免長(zhǎng)期吃素

　　常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

　　3.避免吃寒涼食品

　　寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

　　4.避免經(jīng)常喝咖啡

　　咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5.避免吃太咸

　　飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。