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  初秋時節男人養生離不開5大營養素!

  人們在渡過了一個炎熱的夏天之后,隨著秋季的到來,天氣逐漸涼爽,人們的食欲也會有所增加,此時就需要人們注意了,養胃就成了重中之重,尤其對于男同胞來說,初秋時節男人養生離不開以下5種營養素,具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

初秋男人養生!
 

  初秋時節男人滋陰比進補重要

  為了更好的解釋男人滋陰的重要性,我們打個比喻;如果有一個容器,把它視作人體代謝系統的話,不停地往里塞好食物,越塞越多,結果怎么樣?人體代謝不掉。

  因為它遠遠超過了人體的需要,這時,它就會在體內沉積,產生濁氣,演變成內熱,內熱化為邪火,邪火往上走,人就會感到頭暈腦漲,不舒服,邪火往下走,就會影響到男人的前列腺。

  此時,如果男人還不停地往這個容器塞好東西的話,只能是火上澆油,這個時候就需要滋陰。

  初秋男人離不開以下五種營養素
 

初秋男人養生必不可少的五大營養素!
 

  1、山藥

  性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  2、貝

  又稱江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  3、魚

  又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  4、子

  性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之力,對腎虛腰疼者,最宜食用。

  5、杞子

  性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功效。
 

初秋男人養生必不可少營養素——何首烏
 

  6、首烏

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡事腎虛之人頭發發白,或者腰膝酸軟、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  男人秋季養生有哪些注意事項

  1、多喝水

  水是生命之源,不論哪個季節養生都是要多喝水的,夏天天氣炎熱,人們都喜歡喝涼涼的水,但是到了秋天,天氣逐漸轉涼,日常應當喝溫水,涼水會傷及到為,胃受涼就會胃脹,胃痛,所以秋季喝水要喝溫水。

  2、少吃生冷食物

  秋季飲食要注意少吃生冷食物,如:西瓜,冰激凌,綠豆湯,苦瓜等。應當多食一些溫性食物,如:羊肉,大棗,枸杞等。

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