男人夏季養生主要以養生祛濕為主！

　　夏天濕氣重，頭暈腦脹沒食欲，很可能你被濕氣纏上了，濕氣有礙于男性養生，夏季男人養生先祛濕，祛濕方法送給你!
 

　　濕氣到底多可怕

　　濕氣在內首先會侵犯脾胃，然后停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能幸免。

　　濕氣重都有哪些癥狀

　　1、大便不成形，溏稀或者便秘

　　2、口干，口苦，口臭

　　3、痰多，咳嗽,嗓子不清爽

　　4、頭發油膩，脫發，白發

　　5、肥胖，減肥后容易反彈

　　6、浮腫，眼袋下垂,

　　預防濕氣的方法

　　1、保護好脾胃

　　中醫認為脾屬濕，容易受到濕邪的損傷，當濕邪入侵時會對身體帶來一定的傷害。
 

　　所以在夏季不能貪涼，不能喝冰鎮飲料或者吃冰激凌等。

　　另外要減少甜膩食物的攝入，如果吃高糖飲食的話會產生濕氣。

　　2、合理搭配飲食

　　一日三餐定時定量，不能暴飲暴食，每頓飯只吃七分飽即可，如果吃的太多的話會增加脾胃的運轉負擔，從而影響了其功能。

　　晚飯盡量少吃，吃完飯的時間安排在傍晚6：00~7：00，以清淡容易消化為主。

　　平時可以多吃一些白色的食物比如土豆山藥蜂蜜或者香菇等來幫助補脾祛濕。

　　中醫按摩祛濕氣

　　根據中醫經絡腧穴的理論，按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化濕健脾作用;

　　因此不防自行那么這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位;

　　既健脾有祛濕清熱，能改善以上癥狀，達到治病治本的目的。

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