缺鐵性貧血吃什么水果好？6種水果老少孕皆宜！

　　缺鐵性貧血是貧血中比較常見的一種類型，所以，身邊常見患有缺鐵性貧血的老人、兒童、孕婦以及產婦，如何在不吃藥的情況下緩解缺鐵性貧血的癥狀，今天就隨著中醫中藥網小編一起來看看，這6中水果，老少孕皆宜，經常吃，可以有效緩解缺鐵性貧血的癥狀！

　　1.葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、孕婦、產婦、兒童、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。如果有時買不到新鮮的葡萄，吃葡萄干也是一樣的。

　　2.甘蔗

　　在我們生活中，甘蔗備受人們的喜愛。這是由于甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

　　3.龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血水果。

　　4.紅棗

　　紅棗特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。

　　4.桃子

　　俗話說：“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”。桃“養人”主要是因為它的營養豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預防便秘。桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

　　5.櫻桃

　　櫻桃營養價值高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

　　以上中醫中藥網小編推薦的這6種水果，可以算是補鐵佳品，而且，對于老人、兒童、孕婦、產婦，以及體質虛弱的貧血患者都適宜，經常食用可以有效緩解貧血的癥狀，尤其對于缺鐵性貧血患者來說，效果更加明顯。趕緊來試試吧！

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