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  缺鐵性貧血吃什么水果好?6種水果老少孕皆宜!

  缺鐵性貧血是貧血中比較常見的一種類型,所以,身邊常見患有缺鐵性貧血的老人、兒童、孕婦以及產婦,如何在不吃藥的情況下緩解缺鐵性貧血的癥狀,今天就隨著中醫中藥網小編一起來看看,這6中水果,老少孕皆宜,經常吃,可以有效緩解缺鐵性貧血的癥狀!

  1.葡萄

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年人、孕婦、產婦、兒童、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。如果有時買不到新鮮的葡萄,吃葡萄干也是一樣的。

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  2.甘蔗

  在我們生活中,甘蔗備受人們的喜愛。這是由于甘蔗含有多量的微量元素,包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

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  3.龍眼肉

  龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血水果。

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  4.紅棗

  紅棗特點是維生素含量非常高,有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。

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  4.桃子

  俗話說:“桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人”。桃“養人”主要是因為它的營養豐富,尤其是含鐵量很高,常吃能夠起到防治貧血的作用,里面的果膠還可以預防便秘。桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

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  5.櫻桃

  櫻桃營養價值高,是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發人群,由于易櫻桃中富含鐵和維生素A,女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。在補鐵的水果中,櫻桃實屬上品。

缺鐵性貧血吃什么水果好?6種水果老少孕皆宜!

  以上中醫中藥網小編推薦的這6種水果,可以算是補鐵佳品,而且,對于老人、兒童、孕婦、產婦,以及體質虛弱的貧血患者都適宜,經常食用可以有效緩解貧血的癥狀,尤其對于缺鐵性貧血患者來說,效果更加明顯。趕緊來試試吧!

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