中醫教你如何養胃

　　在現如今這個飲食生活越來越豐富的社會，越來越多的人患有胃病，嚴重的甚至丟掉了性命。為了能夠讓你的胃更健康，一定要做好養胃護胃工作。下面小編就給大家教一下中醫如何養胃，讓你的胃更健康。

　　常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
 

　　1.針灸推拿

　　針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。

　　2.別讓情緒影響食欲

　　《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。

　　3.按摩養胃

　　中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
 

　　4.適當運動健胃

　　中醫認為，適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

　　5.粥是養胃佳品

　　稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃。

　　6.調理脾胃的食物

　　若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。

　　若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。

　　若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

　　若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。
　　胃不好大多都是由日常生活中的一些壞習慣造成的，因此想要養胃就必須要養成良好的生活習慣才行。中醫養胃實際就是生活養胃，只要平時注意飲食和運動，按照以上小編總結的方法來調養，胃病便不再是威脅我們健康的“殺手”了。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！