常吃這六類食物愛長蛀牙，在正確的刷牙習慣也救不了你！

　　飲食習慣的不正確很容易導致蛀牙，蛀牙就是人們常說的蟲牙，但并不是說牙齒里面長了蟲子，而是牙齒慢慢被腐蝕的這么一個結果。蛀牙是青少年最常見的一種牙科疾病。那哪些食物最容易導致蛀牙呢？
 

　　1、蘇打餅干。

　　蘇打餅干是發酵和高度加工的產品，對牙的危害比糖還大。但很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數比較高，更容易生齲齒。而且咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。

　　2、水果干。

　　水果干比水果更脆，吃起來很方便。但當水果變干或脫水后，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果干也會像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。

　　3、硬糖。

　　含化水果硬糖或者止咳糖片時，糖果在嘴中停留的時間比吃一塊蛋糕的時間還要長，含化的過程中，也會殘留不少糖分在牙縫中。
 

　　4、葡萄柚。

　　不少人把葡萄柚當作健康又營養的早餐，但是它酸性很強，被嘴里的酶分解后，對牙釉質的傷害會更大。

　　5、咖啡。

　　咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

　　6、蘇打飲料。

　　蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因為它們號稱無糖，所以酸味不足，于是會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害也不可小覷。

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