刷牙不勤快的危害你知道嗎？最容易被忽視的6個(gè)早亡因素

　　我們知道，吸煙酗酒等都可以危害人體健康，導(dǎo)致過早死亡。但是卻有一些早亡的原因，常常被我們忽略。
 

　　1、刷牙不勤快

　　瑞典有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，口腔不衛(wèi)生會(huì)增加換上癌癥及提前死亡的幾率。這項(xiàng)研究進(jìn)行了24年，共有1390名參試者。研究結(jié)束時(shí)，58名參試者死亡，其中35人死于癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，死亡參試者的牙菌斑指數(shù)更高。研究人員認(rèn)為，牙菌斑與多種體內(nèi)感染關(guān)系密切，長(zhǎng)期口腔不衛(wèi)生會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、愛看電視

　　看電視會(huì)導(dǎo)致久坐，而久坐的生活方式會(huì)折壽。美國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與每天看電視1小時(shí)或更少的參試者對(duì)比，每天看電視至少3小時(shí)的參試者提早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。

　　3、極度孤獨(dú)

　　美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，極度孤獨(dú)也會(huì)增加過早死亡的幾率。感到孤獨(dú)的人難緩解壓力以及恢復(fù)積極的心態(tài)。同時(shí)，孤獨(dú)也會(huì)導(dǎo)致高血壓，增加應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，干擾正常睡眠。研究負(fù)責(zé)人表示，孤獨(dú)老人早亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加14%。

　　4、過于樂觀

　　樂觀有兩面性，一方面樂天派情緒積極，可以減少發(fā)病率。但另一方面，過度樂觀的人往往會(huì)忽視身心存在的問題，錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，因此治療不及時(shí)。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究結(jié)果也表示，過于樂觀開朗的人易英年早逝。因此，天生樂觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號(hào)。
 

　　5、過早退休

　　瑞士蘇黎世大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，過早退休的男性67歲前死亡危險(xiǎn)幾率大大增加。每早退休1年，早亡危險(xiǎn)就會(huì)增加13.4%。這與退休之后身體運(yùn)動(dòng)量減少和失去工作目標(biāo)有關(guān)。

　　6、空氣污染

　　空氣污染也容易導(dǎo)致早亡。世界衛(wèi)生組織表示，空氣污染是全球最大的環(huán)境健康風(fēng)險(xiǎn)。過多置身空氣污染環(huán)境會(huì)增加中風(fēng)、缺血性心臟病、急性呼吸道感染、慢阻肺及某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織有數(shù)據(jù)顯示，2012年死亡人數(shù)的1/8與空氣污染有關(guān)。

　　小貼士：

　　①抵抗早亡：每天一杯茶

　　法國(guó)有一項(xiàng)研究表明，與不喝茶的人群相比，喝茶者的死亡幾率會(huì)降低約24%。

　　該研究通過問卷調(diào)查的形式，向超過13萬名位年齡在18-95歲的人群進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查結(jié)果表明，飲茶將非心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了24%，從而降低了總體死亡率。

　　研究者分析，茶中含有的抗氧化劑(類黃酮)可能對(duì)心腦血管的健康大為有益。

　　②抵抗早亡：每天步行20分鐘

　　據(jù)英國(guó)一項(xiàng)研究表明，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠(yuǎn)離癌癥、心臟病和中風(fēng)導(dǎo)致的過早死亡。而且，缺乏必要運(yùn)動(dòng)會(huì)使人壽命減少3-5年，使患上癌癥、心臟病和中風(fēng)的幾率升高25%-50%。

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