刷牙不勤快的危害你知道嗎？最容易被忽視的6個早亡因素

　　我們知道，吸煙酗酒等都可以危害人體健康，導致過早死亡。但是卻有一些早亡的原因，常常被我們忽略。
 

　　1、刷牙不勤快

　　瑞典有一項研究發現，口腔不衛生會增加換上癌癥及提前死亡的幾率。這項研究進行了24年，共有1390名參試者。研究結束時，58名參試者死亡，其中35人死于癌癥。研究發現，死亡參試者的牙菌斑指數更高。研究人員認為，牙菌斑與多種體內感染關系密切，長期口腔不衛生會增加癌癥風險。

　　2、愛看電視

　　看電視會導致久坐，而久坐的生活方式會折壽。美國調查發現，與每天看電視1小時或更少的參試者對比，每天看電視至少3小時的參試者提早死亡的風險增加兩倍。

　　3、極度孤獨

　　美國有研究發現，極度孤獨也會增加過早死亡的幾率。感到孤獨的人難緩解壓力以及恢復積極的心態。同時，孤獨也會導致高血壓，增加應激激素皮質醇水平，干擾正常睡眠。研究負責人表示，孤獨老人早亡風險會增加14%。

　　4、過于樂觀

　　樂觀有兩面性，一方面樂天派情緒積極，可以減少發病率。但另一方面，過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，錯誤認識自己的身體狀況，因此治療不及時。美國加利福尼亞大學的研究結果也表示，過于樂觀開朗的人易英年早逝。因此，天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號。
 

　　5、過早退休

　　瑞士蘇黎世大學研究人員發現，過早退休的男性67歲前死亡危險幾率大大增加。每早退休1年，早亡危險就會增加13.4%。這與退休之后身體運動量減少和失去工作目標有關。

　　6、空氣污染

　　空氣污染也容易導致早亡。世界衛生組織表示，空氣污染是全球最大的環境健康風險。過多置身空氣污染環境會增加中風、缺血性心臟病、急性呼吸道感染、慢阻肺及某些癌癥的風險。世界衛生組織有數據顯示，2012年死亡人數的1/8與空氣污染有關。

　　小貼士：

　　①抵抗早亡：每天一杯茶

　　法國有一項研究表明，與不喝茶的人群相比，喝茶者的死亡幾率會降低約24%。

　　該研究通過問卷調查的形式，向超過13萬名位年齡在18-95歲的人群進行調查。調查結果表明，飲茶將非心血管疾病的死亡風險降低了24%，從而降低了總體死亡率。

　　研究者分析，茶中含有的抗氧化劑(類黃酮)可能對心腦血管的健康大為有益。

　　②抵抗早亡：每天步行20分鐘

　　據英國一項研究表明，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌癥、心臟病和中風導致的過早死亡。而且，缺乏必要運動會使人壽命減少3-5年，使患上癌癥、心臟病和中風的幾率升高25%-50%。

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