元旦小長假，送你健康錦囊，克服水土問題！

　　節假日出去旅游，就要做好應對各種突發情況的準備，其中最常見的就屬水土不服問題最為常見，今天中醫中藥網小編針對這種情況，送你小錦囊!
 

　　導致水土不服的原因

　　1、人們在旅途中出現“水土不服”，主要是因為不潔飲食，導致各種細菌、病毒、寄生蟲、真菌等感染。

　　2、旅途過程中的壓力可能促使病患夸大癥狀的嚴重程度。

　　3、氣候變化、飲食是否辛辣、水土等并不直接導致腹瀉，不過飲食習慣、氣溫甚至時區的變化會影響人們的主觀感受。

　　水土不服怎么調理好

　　1、睡前喝杯蜂蜜水

　　根據中醫的記載，出現水土不服的原因是因為脾胃虛弱所導致的，而蜂蜜是可以起到養脾胃的效果。

　　另外蜂蜜還具有調節神經系統，不會使其出現絮亂的情況，能夠更好的促進睡眠。

　　所以說在睡前喝杯蜂蜜水是能夠調理水土不服的情況出現。
 

　　2、喝茶

　　想要調理水土不服的話，也是可以通過喝茶來實現的。

　　我們從原來的地方帶來一些茶葉，然后直接沖泡來飲用，這樣就能夠促進尿液的排出。

　　通過尿液把那些會導致過敏的物質都排出體外，才不會出現因為水土不服而引發的過敏表現。

　　3、保持本來的生活規律

　　當我們出去旅游的時候，很多人都會覺得這幾天要好好玩耍，沒有按照之前的規律，但是在外地的話，打亂自己的生活作息是很不好的，這樣會引發身體的各種不適。

　　另外，在飲食上面，如果想吃當地的特色，建議適量即可，不然會讓腸胃不適合當地的口味而引發腸胃問題。

　　4、喝點酸奶

　　想要調理水土不服的話，是可以喝點酸奶來調理的，因為酸奶里面含有很多的益生菌，它們可以緩解因為胃部細菌的減少而引發的腹瀉、腹痛等各種腸胃疾病。

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