痔瘡預防，從好的習慣開始！

　　不當的生活方式，如久坐，吃太過辛辣刺激的食物，等等都是引發痔瘡的誘因，如何做好痔瘡預防工作，從好的生活習慣開始，具體隨中醫中藥網小編一起來看！
 

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　　預防痔瘡的方法

　　1、不要久坐就站

　　人體多數情況下是直立的，而地球上又有萬有引力的存在，因此身體會受到向下的引力，這本身就會導致肛門周圍的壓力變大；

　　此外，我們的腸道是細長彎曲的，如果再長時間坐著或者站著，肛門的壓力就會越來越大，這就是為何便秘容易出現在經常坐著的辦公室人群身上；

　　因此需要長時間坐著或者長時間站著的男性朋友，在一段時間之后一定要活動活動，可以預防痔瘡出現。

　　2、熱水坐浴

　　痔瘡之所以會出現是因為肛門周圍的血液循環不暢導致瘀滯出現的，如果每天可以選擇熱水坐??；

　　同時再配合上收縮肛門的動作，不僅可以促進肛門周圍的血液循環，還可以增強肛門的括約肌功能，在預防痔瘡方面有很大的效果。

　　3、保持健康飲食

　　如果在飲食上多吃一些可以促進腸胃蠕動的食物，就可以保障大便暢通，這樣就可以有效減少便秘的發生，自然在預防痔瘡方面也就有很大的功效。

　　平常生活中可以多吃麩皮、蔬菜以及水果，最好不要吃辛辣刺激或者油炸類的食物，煙酒更加要遠離。

　　正常情況下一個男人每天應該保障三十八克的纖維素，才可以讓腸胃更好蠕動。
 

　　4、多喝水

　　想要預防痔瘡需要多喝水，這樣才可以防止大便太干，也才可以減輕痔瘡帶來的痛苦，正常情況下每天應該保障兩千毫升的白開水，最好少喝酒精性飲料或者含有咖啡因的飲料。

　　痔瘡患者宜吃食物

　　胡桃肉：可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。

　　蜂蜜：對痔瘡患者可起到補益和潤腸通便的作用。

　　竹筍：內含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。

　　紫菜：含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。

　　槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。

　　紅小豆：與當歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。

　　單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。
 

　　芝麻：含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質，能促進排便。

　　對于痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。

　　痔瘡患者忌吃

　　忌飲酒：中醫認為痔瘡多屬濕熱,飲酒可助其濕熱,而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血,誘發或加重痔瘡。

　　忌食肥甘厚味、炙烤食物：這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導致痔瘡發生。

　　忌食難于消化、堅硬的食物：食物難以消化會導致便秘，從而使直腸血管曲張。

　　忌食味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導致痔瘡發生或使痔瘡加重。

　　忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張,造成排便時刺痛和墜脹感,從而誘發痔瘡。

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