痔瘡預(yù)防，從好的習(xí)慣開(kāi)始！

　　不當(dāng)?shù)纳罘绞?，如久坐，吃太過(guò)辛辣刺激的食物，等等都是引發(fā)痔瘡的誘因，如何做好痔瘡預(yù)防工作，從好的生活習(xí)慣開(kāi)始，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看！
 

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　　預(yù)防痔瘡的方法

　　1、不要久坐就站

　　人體多數(shù)情況下是直立的，而地球上又有萬(wàn)有引力的存在，因此身體會(huì)受到向下的引力，這本身就會(huì)導(dǎo)致肛門周圍的壓力變大；

　　此外，我們的腸道是細(xì)長(zhǎng)彎曲的，如果再長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著，肛門的壓力就會(huì)越來(lái)越大，這就是為何便秘容易出現(xiàn)在經(jīng)常坐著的辦公室人群身上；

　　因此需要長(zhǎng)時(shí)間坐著或者長(zhǎng)時(shí)間站著的男性朋友，在一段時(shí)間之后一定要活動(dòng)活動(dòng)，可以預(yù)防痔瘡出現(xiàn)。

　　2、熱水坐浴

　　痔瘡之所以會(huì)出現(xiàn)是因?yàn)楦亻T周圍的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致瘀滯出現(xiàn)的，如果每天可以選擇熱水坐浴；

　　同時(shí)再配合上收縮肛門的動(dòng)作，不僅可以促進(jìn)肛門周圍的血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)肛門的括約肌功能，在預(yù)防痔瘡方面有很大的效果。

　　3、保持健康飲食

　　如果在飲食上多吃一些可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，就可以保障大便暢通，這樣就可以有效減少便秘的發(fā)生，自然在預(yù)防痔瘡方面也就有很大的功效。

　　平常生活中可以多吃麩皮、蔬菜以及水果，最好不要吃辛辣刺激或者油炸類的食物，煙酒更加要遠(yuǎn)離。

　　正常情況下一個(gè)男人每天應(yīng)該保障三十八克的纖維素，才可以讓腸胃更好蠕動(dòng)。
 

　　4、多喝水

　　想要預(yù)防痔瘡需要多喝水，這樣才可以防止大便太干，也才可以減輕痔瘡帶來(lái)的痛苦，正常情況下每天應(yīng)該保障兩千毫升的白開(kāi)水，最好少喝酒精性飲料或者含有咖啡因的飲料。

　　痔瘡患者宜吃食物

　　胡桃肉：可潤(rùn)腸通便補(bǔ)虛，減輕痔瘡、便血癥狀。

　　蜂蜜：對(duì)痔瘡患者可起到補(bǔ)益和潤(rùn)腸通便的作用。

　　竹筍：內(nèi)含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤(rùn)腸通便的功效。

　　紫菜：含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

　　槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。

　　紅小豆：與當(dāng)歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。

　　單獨(dú)一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優(yōu)良食品。
 

　　芝麻：含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。

　　對(duì)于痔瘡兼有便秘者，可長(zhǎng)期服用，具有潤(rùn)腸通便、減輕痔瘡出血、預(yù)防肛脫的作用。

　　痔瘡患者忌吃

　　忌飲酒：中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多屬濕熱,飲酒可助其濕熱,而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血,誘發(fā)或加重痔瘡。

　　忌食肥甘厚味、炙烤食物：這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。

　　忌食難于消化、堅(jiān)硬的食物：食物難以消化會(huì)導(dǎo)致便秘，從而使直腸血管曲張。

　　忌食味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時(shí)令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導(dǎo)致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。

　　忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴(kuò)張,造成排便時(shí)刺痛和墜脹感,從而誘發(fā)痔瘡。

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