脾氣壞要控制，生氣容易得四種病！

　　氣大傷身，小心不要氣出病來，偶然的生氣情有可原，但是經常莫名的生氣就要加以控制了，生氣容易得四種病，所以你還敢生氣嗎?
 

　　生氣會得哪些病

　　1、心臟病

　　當我們生氣的時候，腎上腺素跟去甲腎上腺素都會有分泌增多的情況，而這樣就會導致部分血管出現收縮的情況，一旦經常這樣的話，就會出現心臟供血不足的情況;

　　讓心臟出現缺氧現象，如果出現的幾率太過頻繁的話，很有可能會直接引發心臟病的出現。

　　2、引發肺病

　　你有沒有發現這么一個情況，當你非常生氣的時候，是很容易出現肺痛的情況。

　　出現這個情況是因為我們在生氣的時候，呼吸會變得非常的急促，然后有過度換氣的情況出現。

　　而這樣就會肺泡持續擴張導致的，如果沒有得到休息的話，是很容易傷害肺部，引發肺病出現的。
 

　　3、胃出血

　　很多人在生氣的時候，總是會說氣飽了，不想吃飯的話，而這個倒是真的。

　　胃可以說是跟人的情緒息息相關的，如果經常生氣的話，我們就會沒有食欲，想吃也吃不下，這樣飲食不規律的話，就會傷害到胃部健康，引發胃出血。

　　4、肝病

　　中醫說，怒急傷肝，說明生氣是很容易傷害肝臟的。

　　肝臟里面有非常多的交感神經，如果生氣的話，就會影響到交感神經，影響到血壓;

　　最后就會引發肝細胞出現缺血的情況，這樣的話是很容易影響到肝細胞的再生跟修復能力的;

　　嚴重的話，則是會引發肝病的出現。
 

　　如何控制好自己的情緒

　　(1)無論此情緒是喜或是悲，我們都要識得把控。

　　如果不懂得適時的控制情緒，自己的理智也會慢慢崩潰，從而迷失自我，甚至會做出傷害自己乃至傷害別人的事。

　　(2)自己有了情緒肯定是因為某事或某人而產生的。

　　那么，發覺這些情緒很不好時，我們要立即把注意力轉到其它的方面。強制自己不要想影響到自己情緒的某人或某事。

　　(3)自己有了情緒后，要懂得向他人傾訴，以釋放自己的負能量，不至于使到自己精神過于壓迫，崩潰。

　　當然，傾訴這個人一定是值得信任的。不然，會有相反效果。

　　(4)平時，可以多讀下有關于情緒這方面的書籍，從而了解得更多，學習管理情緒。

　　了解到，當自己不會適當控制情緒時所帶來的后果。當自己有了情緒后，自然就懂得把控情緒。

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