換季容易感冒怎么辦?多注意這幾個生活細節幫你提前預防!

　　感冒是生活中的常見疾病，每到換季的時候就是最容易感冒的時候，這主要是由于換季時的氣溫變化造成的，因此提前預防遠比治療重要，下面我們來一起了解一下換季感冒預防的方法吧!

　　【換季感冒的原因】

　　1.免疫力低下

　　當身體免疫力低下的時候，就容易在季節變化的時候感冒。換季的時候溫差變化會比較大，可能一些體質弱的人受到細菌感染，刺激呼吸道粘膜以至于生病感冒。

　　2.病毒感染

　　春天和秋天是感冒發生最高的一個季節。所以當人們外出的時候，特別是在一些公共場所，需要特別注意衛生，以免發生細菌感染。

　　在換季的時候，氣溫是不定的，所以在飲食上要多食用健康的一些食物，不偏吃生冷的食物。

　　3.氣溫變化

　　在換季的時候身體對于這種氣溫的變化，沒有辦法很快的去適應，尤其是體質比較差的人就很容易患感冒。所以平時要增加自身的免疫力，多多的出去鍛煉，保證良好的睡眠。
 

　　【感冒的治療方法】

　　1.喉痛：淡鹽水

　　將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。

　　2.咳嗽：止咳糖漿

　　咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

　　3.鼻涕：熱蒸汽

　　擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

　　【換季感冒的預防】

　　1.規律作息

　　現代人生活節奏快，作息不規律會導致身體抵抗力差。所以日常生活應保持健康規律，平時注意不要熬夜。

　　2.室內通風

　　秋天在室內的時候要注意通風，讓空氣保持新鮮，減少細菌病毒滋生的可能性，以免自己感冒。

　　3.多吃蔬果

　　秋天天氣干燥，因此平時應注意多喝水，讓身體有足夠的水分幫助機體排毒。多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、柑橘等可以增強人體抵抗力。

　　4.堅持鍛煉

　　如果不能每天鍛煉，至少一周鍛煉一次，增強身體抵抗力。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！