每天一杯檸檬減肥茶喝走你的大肚腩！檸檬的減肥原理

　　無論男女，大肚腩都是我們的煩惱，其實，水果中有很多都是能減肥的。中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。多喝檸檬減肥茶，就是一種不錯的減肥方法!
 

　　【檸檬減肥茶的做法】

　　1、將檸檬切成薄片。

　　2、取一個小容器，帶蓋子的最好，沒有的話可以用保鮮膜，先在容器底部灑上一層白糖，放檸檬覆蓋在糖上，再灑上白糖，再蓋幾片檸檬，再最上層多灑些白糖。

　　3、然后封好容器，讓檸檬充分入味，當然容器也不要太大，能放下檸檬就剛剛好。

　　4、檸檬一般腌制3天味道最好，等你打開會發現有很多檸檬糖汁，取出幾片淹好的檸檬放入杯中，再倒一些檸檬糖汁，然后就可以泡茶了。

　　5、壺中放入幾片腌制好的檸檬，再放入一包紅茶，沖入開水即可。

　　【檸檬的減肥原理】

　　1、清新的香氣避免壓力進食

　　當情緒處于高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。

　　2、檸檬酸抑制脂肪積聚

　　當我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進全身代謝力。
 

　　3、促進血液循環提高代謝力

　　用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了!

　　成功完成整個自我凈化過程只需要短短的5~7天，這是獲得自我康復的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕松之旅。

　　【注意事項】

　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，陶醫生提醒，檸檬里面的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

　　早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要，在攝取每天所需要的營養和熱量的同時使用檸檬減肥法即可達到自然減肥目的。

　　減肥期間保證營養的攝入，應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，不要采取禁食某一種食品的減肥方法，如不吃肉類，不吃糧食，只吃水果或蔬菜，而是需要保證蛋白質，礦物質和維生素等各種營養素供給的基礎上，為機體制造 一個能量“負平衡”狀態。

　　減肥期間確保每周3-5次運動，每次盡量30-60分鐘，具體看個人勞累情況，如果覺得能堅持，就多運動一會，覺得有點累就可以減少運動量

　　總之運動要適度，不能不運動，也不能過量運動 。

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