冬季按摩身體5大養(yǎng)生穴位，保暖抗寒固元?dú)猓?/h1>

　　到了冬季，人體受天氣和環(huán)境等因素的影響而發(fā)生變化，身體的能量出現(xiàn)不同程度的消耗，因此才會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼和身體乏力等現(xiàn)象，而中醫(yī)按摩能幫助我們提高身體抵抗力，保暖抗寒。
 

 

　　1、氣海穴

　　位置：氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。

　　功效：按摩或針灸有培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精、補(bǔ)益回陽(yáng)、延年益壽之效。常用的灸法有氣海溫和灸、氣海隔姜灸和氣海附子灸等。

　　2、大椎穴

　　位置：在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽(yáng)”，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈與六條陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功點(diǎn)穴施術(shù)大椎穴，效果更好。

　　3、關(guān)元穴

　　位置：關(guān)元穴位于肚臍下3寸的地方，在腹中線上。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，可補(bǔ)益陽(yáng)氣，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效。可使用按揉法或震顫法，震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。

　　4、神闕穴

　　位置：在臍中部，臍中央。

　　功效：溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖;可以經(jīng)常在肚臍熱敷。能使人體真氣充盈、精神飽滿(mǎn)、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年;并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。

　　5、足三里穴

　　位置：足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側(cè)一橫指處。

　　功效：當(dāng)正坐位時(shí)，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應(yīng)達(dá)到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復(fù)搓熱雙腿。也可以使手指、腳趾微血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，使肢端暖和起來(lái)并能提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎。

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