冬季按摩身體5大養生穴位，保暖抗寒固元氣！

　　到了冬季，人體受天氣和環境等因素的影響而發生變化，身體的能量出現不同程度的消耗，因此才會出現手腳冰涼和身體乏力等現象，而中醫按摩能幫助我們提高身體抵抗力，保暖抗寒。
 

　　1、氣海穴

　　位置：氣海穴位于人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。

　　功效：按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。常用的灸法有氣海溫和灸、氣海隔姜灸和氣海附子灸等。

　　2、大椎穴

　　位置：在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

　　功效：中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功點穴施術大椎穴，效果更好。

　　3、關元穴

　　位置：關元穴位于肚臍下3寸的地方，在腹中線上。

　　功效：中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，可補益陽氣，對神經衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效。可使用按揉法或震顫法，震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。

　　4、神闕穴

　　位置：在臍中部，臍中央。

　　功效：溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖;可以經常在肚臍熱敷。能使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年;并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。

　　5、足三里穴

　　位置：足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側一橫指處。

　　功效：當正坐位時，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應達到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復搓熱雙腿。也可以使手指、腳趾微血管擴張，增加血液循環，使肢端暖和起來并能提高機體免疫功能，增強抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節炎。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！