還在被痛經折磨嗎？試試按摩這幾個穴位比暖寶貼還管用！

　　對于女人來說，每個月總有那么幾天是需要格外注意的，不能碰冷水、注意飲食、不能受凍，如果不注意這些直接導致的就是痛經。那么痛經時女性朋友們該怎么辦呢?中醫認為穴位按摩可以起到止痛調經的作用，大家不妨一試!
 

　　1、按摩小腹

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

　　方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　功效：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

　　2、點按腰眼

　　位置：在背部第3椎棘突左右分別有一個凹陷的部位，這便是腰眼所在的穴位。

　　方法：在對腰眼進行按摩的時候，手部的力度要輕緩一點，不能用力過重。

　　功效：能促進背部處發熱，在熱力的作用下能有效舒緩腰酸現象。并且通過身體溫度的不斷升高，對子宮也能產生一定的滋養溫煦作用。
 

　　3、點揉子宮

　　(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用)

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

　　方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

　　功效：具有活血化淤、理氣止痛的作用。主治婦女不孕，月經不調，痛經，陰挺，及闌尾炎，盆腔炎等。

　　4、按摩陰陵泉穴

　　位置：在小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

　　方法：按摩陰陵泉穴時拇指指端放于陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。

　　功效：具有健脾理氣、益腎調經、通經活絡等作用。

　　如果你還在被痛經折磨，不妨試試以上這些按摩方法，當然了，這幾種按摩法是針對普通的痛經現象，如果你試過效果不明顯的話可能是體質的問題，那時你就需要資訊一下醫師再定結論了。

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