春季養(yǎng)肺多按摩這幾個穴位，讓你的肺“笑”起來！

　　肺是人體非常重要的器官，但是由于春季氣溫多變，很容易引發(fā)肺部疾病，因此春季在養(yǎng)肝的同時還要注重養(yǎng)肺，春季養(yǎng)肺除了要選擇合適的膳食外，中醫(yī)傳統(tǒng)的穴位按摩也有很好的效果。
 

　　養(yǎng)肺穴位按摩

　　1.少商穴

　　位置：位于我們大拇指的指甲角(遠離食指的那個側(cè)面)。

　　功效：少商是治療咳嗽的要穴，可以幫助我們清熱瀉火，我們可以用自己的指甲點按，因為少商穴所處的位置面積較小，如果覺得不能有效按摩的時候可以找一根棉花棒進行輔助!

　　2.承漿穴

　　位置：承漿穴在嘴唇下凹處。

　　功效：以食指用力壓揉，即可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應(yīng)用。

　　3.天容穴

　　位置：它位于下頜角和我們轉(zhuǎn)動脖子有一條肌肉(胸鎖乳突肌)的中點上。

　　功效：我們可以用兩手的大拇指的指腹輕 輕的按壓或做環(huán)狀運動，并配合緩慢的吞咽運動，天容穴有很好的潤肺效果，對我們的嗓子具有保護的作用，所以它可以說是“清咽潤喉的護嗓穴。

　　4.云門穴

　　位置：云門穴道于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處。距正中線6寸，鎖骨外1/3折點下方1橫指，中貴寓1寸。咱們兩手叉腰直立，胸廓上部鎖骨外側(cè)端下緣的三角形凹窩正中處即是本穴。“云”指云霧，“門”指門戶。人體氣血，似天氣云霧相同，能繁殖萬物，而其首出之處即稱為云門。

　　功效：清肺除煩，止咳平喘，通利關(guān)節(jié);調(diào)度胸中熱、胸中煩滿、咳嗽、氣喘、肩臂痛、上肢不舉等表現(xiàn)。
 

　　5.列缺穴

　　位置：位于兩手虎口交叉，手腕伸直，手腕側(cè)面，食指所到之處。

　　功效：列缺穴是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，肺主皮毛，司一身之表。刺激列缺穴，可宣肺利氣、疏風(fēng)解毒，治療咳嗽、氣喘，也能治療喉嚨干痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀。

　　按摩養(yǎng)肺法

　　1.摩頸

　　上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍，可連續(xù)做兩三遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。用拇指按人迎穴5~10次。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。

　　2.捶背

　　端坐，腰背自然直立，雙目微閉放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3~4遍，捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈預(yù)防感冒，同時有健肺養(yǎng)肺之功效。

　　3.呼吸

　　腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

　　縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。

　　養(yǎng)肺最重要的是要多做深呼吸，因此除了以上這些基本的按摩方法以外，大家還可以嘗試伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后大口吸氣，大口吐氣，這樣可以有效改善肺部的氣血循環(huán)，達到養(yǎng)肺潤肺的目的。

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