振腹法是中醫(yī)按摩推拿手法之一，常用來(lái)調(diào)節(jié)沖任二脈，對(duì)更年期綜合癥以及糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等的緩解都有不錯(cuò)的效果。

　　患者平躺在床上，操作者將手掌輕放在患者腹部，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，中指對(duì)準(zhǔn)腹部中線，即經(jīng)絡(luò)中的任脈。在保持上肢充分放松的前提下，開(kāi)始振動(dòng)，頻率約為200~300次/分，一共做10分鐘。振腹操作的技巧在于，此手法類(lèi)似小孩子拍皮球的動(dòng)作，即操作者將手掌放于患者腹部，在手掌不離開(kāi)患者腹部的前提下，做腕關(guān)節(jié)微屈微伸的快拍皮球動(dòng)作。操作時(shí)保證精神放松、身體放松，才能激發(fā)出高頻率的震顫。

　　中醫(yī)認(rèn)為，十四經(jīng)脈皆與腹部相聯(lián)系，振腹法可通過(guò)調(diào)節(jié)沖任二脈，達(dá)到補(bǔ)腎陽(yáng)的目的。西醫(yī)認(rèn)為，振腹法有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以雙向性調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。

　　一般來(lái)說(shuō)，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

　　內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說(shuō)是熱證、上火的克星。中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

　　內(nèi)庭穴位于足背，在第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時(shí)，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。

　　此外，若同勞宮穴一起按摩，效果更佳。勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時(shí)中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因?yàn)樗切陌?jīng)上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上常用它治療內(nèi)熱引起的口瘡、口臭。

　　中醫(yī)認(rèn)為，十四經(jīng)脈皆與腹部相聯(lián)系，振腹法可以通過(guò)調(diào)節(jié)沖任二脈，達(dá)到補(bǔ)腎陽(yáng)的目的。西醫(yī)認(rèn)為，振腹法有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以雙向性調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。需要注意的是，高血壓患者、孕婦及行經(jīng)期間量多者不宜進(jìn)行此操作。