中醫(yī)提醒:泡腳雖然好處多多,但也要注意方式方法!

　　經(jīng)常泡腳對(duì)我們?nèi)梭w有很多的好處，這算是最簡(jiǎn)單的一種養(yǎng)生方式了，尤其是睡前泡腳不僅能消除疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，下面我們來了解一下泡腳的好處。
 

　　【泡腳的好處】

　　1.促進(jìn)血液循環(huán)

　　腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　2.消除疲勞

　　可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　3.輔助治療疾病

　　人們常說一句話:富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
 

　　【泡腳的禁忌】

　　1.時(shí)間不宜過長(zhǎng)

　　很多人現(xiàn)在泡腳的同時(shí)跟玩手機(jī)、看書、工作等事情同時(shí)做，一不小心泡腳的時(shí)間就過長(zhǎng)了。

　　我們知道在泡腳時(shí)，血液更容易流向下肢，這個(gè)時(shí)候腦補(bǔ)的供血會(huì)減少，平時(shí)患有因腦血管疾病的人這個(gè)時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。

　　正常的泡腳時(shí)間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過長(zhǎng)。

　　2.水不宜過熱

　　首先過熱的水會(huì)損傷皮膚，其次長(zhǎng)期過熱的水泡腳會(huì)引起足底韌帶松弛，對(duì)腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動(dòng)。

　　而如果是小孩長(zhǎng)期熱水泡腳，容易導(dǎo)致足部發(fā)育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長(zhǎng)期用過熱的水泡腳，可能會(huì)加重心臟病情。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！