1.假梳頭：提神、疏通經(jīng)氣。臺灣林口長庚醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)針傷科主治醫(yī)師陳玉升說，假 梳頭，就是用手代替梳子梳頭，將兩手十指彎曲呈爪狀，指尖輕觸頭皮，從前額沿頭頂推至枕部，再從 頭頂推到顳側(cè)接近耳朵，不需要很用力，來回各推40～50次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。

　　2.鳴天鼓：防耳鳴、護(hù)聽力。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師郭威均說，頭痛 時(shí)可按摩天柱穴鳴天鼓。坐姿端正，手肘能抵在桌子上為佳，按摩方式為雙手十指張開，掌心緊蓋雙耳 ，食指壓在中指上，食指向下輕彈后枕部10下，發(fā)出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強(qiáng)記憶力、強(qiáng)化聽 力并預(yù)防耳疾。

　　3.按太陽穴：止痛、醒腦。臺北中醫(yī)診所院長溫崇凱說，以兩手食指前端在兩側(cè)太陽穴上 順逆時(shí)針揉按10～15次。

　　4.推攢竹：安神、緩解感冒癥狀。用拇指關(guān)節(jié)彎曲處左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴，大概做15 ～20次，直到產(chǎn)生微酸感。

　　附：熱敷法助老人耳聰目明腦健

　　熱敷屬中醫(yī)外治法之一，方法是用毛巾或凈布浸熱水(或藥液)中，輕輕絞去水，掩覆于患 處，可以對寒濕聚集、氣滯血瘀引起的疼痛等有較好療效。老年人常采用頭部熱敷，還能起到防病保健 的效果。

　　一、護(hù)眼：將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后將其放在合閉的雙眼上，雙手在 毛巾上做輕柔地揉眼；毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷摩揉。每次做時(shí)保持呼吸自然，心情放松，每次 可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保護(hù)視力的作用，對預(yù)防老花眼、近視也有效果。

　　二、聰耳：用熱水(手能耐受為度)浸透過的毛巾掩蓋在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次 交替重復(fù)做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的氣血流量，可預(yù)防耳部疾病及老年人常見的耳聾 。

　　三、健腦：將熱毛巾(方法同上)放于小腦上(枕骨左右兩側(cè)，俗稱“腦后門”) ，兩側(cè)同時(shí)熱敷或左右交替熱敷均可，每次進(jìn)行4～8遍，每天1～2次。能起到健腦作用，提高反應(yīng)力和 思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等有一定防治效果。

　　熱敷時(shí)溫度不宜過高，以面部能耐受為度。熱敷法需長期進(jìn)行，少則3個(gè)月，多則1年方能 取得滿意效果。