天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　冬天的腳都是涼的，甚至是冰的，這是很多人的常見現(xiàn)象，青年女性較為多見，中醫(yī)認為，怕冷是由于體內陽氣虛弱所致，腳冷是常見表現(xiàn)之一。

　　治療腳冷，中醫(yī)介紹主要在于疏通經(jīng)絡、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝，如果經(jīng)常推拿按摩以下3個穴位，往往能有較好的療效。

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

　　按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　中醫(yī)提醒：刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨；另外，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系，堅持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。

　　補氣血藥膳

　　一：當歸紅棗補血湯

　　制作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

　　制作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

　　功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

　　二：小米紅棗生血湯

　　制作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

　　制作方法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時;最后調入適量紅糖，即可食用。

　　功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。