經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要是通過經(jīng)絡(luò)調(diào)度身體各個(gè)組織，采用中醫(yī)按摩、推拿等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽而最終實(shí)現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽密的和諧狀態(tài)。此種養(yǎng)生方法不僅能排除體內(nèi)毒素，還能美容養(yǎng)顏，倍受都市女性青睞。

 

　　按摩部位：小指尖端

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

 

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

 

　　按摩部位：拇指尖端

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

 

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

 

　　按摩部位：手掌中央

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

 

　　效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

 

　　按摩部位：肩窩

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)

 

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

 

　　按摩部位：曲肘外側(cè)凹陷處

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)

 

　　效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

 

　　按摩部位：鼻翼兩側(cè)

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)

 

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對癥狀也有一定改善。

 

　　按摩部位：腳底中心

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

 

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

 

　　按摩部位：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

 

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

 

　　按摩部位：大腿根部

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

 

　　效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。

 

　　按摩部位：外眼角

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)

 

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

 

　　按摩部位：臀橫紋中央

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)

 

　　美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

 

　　按摩部位：足背橫紋中央

 

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)

 

　　效用：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。

 

　　減肥豐胸奇材

 

　　豐胸減肥食物一：大豆

 

　　豐胸減肥食物二：食用菌類

 

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

 

　　豐胸減肥食物三：海帶

 

　　豐胸減肥食物四：堅(jiān)果、種子類食物

 

　　豐胸減肥食物五：魚類及海產(chǎn)品

 

　　豐胸減肥食物六：牛奶及乳制品

 

　　豐胸減肥食物七：各色水果

 

　　豐胸減肥食物八：蔬菜

 

　　豐胸減肥食物九：谷類