中醫(yī)教你按摩厲兌穴治療失眠多夢

　　厲兌穴，足陽明胃經的井穴，在足第2趾末節(jié)外側，距趾甲角0.1寸(指寸)。有開竅醒神，清熱和胃，通經活絡的功效，長期堅持按摩厲兌穴，可以寧心安神、改善睡眠質量。
 

　　【厲兌穴位置】

　　1.標準定位

　　標準定位：厲兌在足第2趾末節(jié)外側，距趾甲角0.1寸(指寸)。

　　2.取穴方法

　　厲兌穴在足趾，第二趾末節(jié)外側，趾甲根角側后方0.1寸(指寸)，正坐或仰臥取穴。

　　正坐垂足或仰臥位，在足第2趾外側甲根角側后方(即沿角平分線方向)0.1寸處取穴，相當于沿爪角外側畫一直線與爪甲基底緣水平線交點處取穴。

　　快速取穴：足背第2趾趾甲外側緣與趾甲下緣各作一垂線，交點處即是。

　　3.穴位解剖

　　厲兌穴下為皮膚、皮下組織、趾長伸肌第二趾肌腱的外側束。

　　有趾背動、靜脈形成的動、靜脈網(wǎng)。分布著腓淺神經的趾背神經。

　　皮膚由腓淺神經的足背骨側皮神經的外側支分布。趾長伸肌及第2趾伸肌由腓深神經支配。
 

　　【厲兌穴的功效與作用】

　　1.厲兌穴的功效

　　厲兌穴有開竅醒神，清熱和胃，通經活絡的功效。長期堅持按摩厲兌穴，可以寧心安神、改善睡眠質量。

　　痰生于脾，聚于胃，火動則升，氣滯則盛，足陽明經別又上通于心，故厲兌穴瀉火化痰、寧心開郁，可治夢魘、癲狂之證。

　　2.厲兌穴的作用

　　厲兌有清熱和胃，蘇厥醒神，通經活絡的作用。

　　厲兌穴屬足陽明胃經井穴，配五行屬金，金為土之子，“實則瀉其子”;

　　凡胃經實熱證，瀉本穴引火下行，以瀉經熱，治療頭面五官病及熱病。

　　厲兌為足陽明胃經經止穴，取之可調節(jié)陰陽，可用于急救。

　　【厲兌穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　用手指關節(jié)夾按厲兌穴2~3分鐘，長期按摩，可以改善咽喉腫痛、癲狂等。

　　特效按摩：用拇指指甲尖垂直掐按厲兌穴，有刺痛感，每次左右各掐按1~3分鐘，可以有效的緩解治療嘔吐癥狀。

　　2.艾灸

　　用艾條溫和灸厲兌穴5~10分鐘，可以緩解治療腹脹、腹痛、多夢、熱證等。

　　3.針刺

　　厲兌穴斜刺0.1-0.2寸(點刺出血)。或用三棱針點刺出血。
 

　　每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾肚，最后用指甲掐掐腳趾肚。

　　同時，索性把10個腳趾都掐一掐，這對于安眠特別有好處，這樣安心睡覺一晚上。

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