中醫調腎虛，這4種中藥千萬不能少！

　　腎虛是現代人的常見疾病，主要是指腎臟精氣陰陽不足。中醫認為，腎虛多為長期積累成傷，因此治療時不宜急于求成，需要慢慢調理。下面小編來給大家介紹幾種調理腎虛的中藥。
 

　　1、枸杞子

　　枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥，性味甘、平，歸肝、腎、肺經，最擅長補腎以益精，養肝以明日，是延年益壽之品。《本草正》中說：“枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣。所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺。”所以，枸杞子最常用T腎陰虛、肝腎陰虛、陰虛雀目、消渴等證。

　　當感到氣陰不足時，您就可以自制一杯杞味茶，就是用枸杞子和五味泡茶喝。這兩種藥材一定要等份，研成粗末，每次用9-15克，最適宜那些不能適應夏季炎熱氣候的人。

　　2、女貞子

　　女貞子味甘、苦，性涼，入肝、腎經，能滋補肝腎、滋陰血、清虛熱、烏發明目。雖然女貞子補陰的效果不如熟地黃，但它補而不膩，補中有清，所以是滋補腎陰的常用藥，多用于腎陰虛、肝腎陰虛、陰虛內熱等證。

　　想要美容的女性，就可以泡女貞子酒喝。具體方法：選女貞子200克，低度白酒500毫升。將女貞子洗凈，蒸后曬干，放人低度白酒中，加蓋密封，每天振搖1次，1周后開始服用。每日1至2次，每次l小杯?？梢匝a益肝腎、抗衰祛斑，尤其對老年脂褐質斑最為有效。

　　《醫方集解》中還記載了一個治療肝腎不足、腰膝酸軟、須發早白的方子，叫桑葚二至膏，就是把等份的桑葚、女貞子和旱蓮草，水煎取濃汁，加入約等量的蜂蜜，煮沸收膏。每次吃一兩勺，就能補肝腎、滋陰血了。
 

　　3、鹿茸

　　中藥里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。若出現感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品。

　　除了泡酒，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。

　　4、黃精

　　黃精，又名老虎姜、雞頭參。黃精喜歡陰濕氣候，所以它是一味很好的補陰中藥。其性平味甘，人肺、脾、腎經。不僅養陰，還可補氣。常用于二治療脾胃虛弱、體倦乏力、口干食少、肺虛燥咳、精血不足、內熱消渴等證。

　　關于黃精的食療方也有很多，比如黃精粥，用黃精30克，粳米100克，黃精煎水取汁，放人粳米煮至粥熟，如果覺得味淡可以加一些冰糖。這個粥是最能滋養脾肺的。老年人身體虛弱、精血不足，可以自制九轉黃精膏來吃，很容易做。取黃精、當歸各等份，水煎取濃汁，加蜂蜜適量，混勻，煎沸。每次吃一兩勺，對補益脾腎、補精血很有好處，常吃可延年益壽。

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