手腳冰涼怎么調理？7個中醫小偏方幫你暖起來！

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，天氣一冷，就會感覺全身發冷，尤其手腳冰涼有時還會疼痛，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。那么手腳冰涼怎么調理呢?下面我們就來介紹幾種調理手腳冰涼的方法。
 

　　方一：多吃堅果胡蘿卜

　　手腳冰涼的患者，也可以通過日常的食補方法，讓自己的身體癥狀能夠得到相應的改善，建議我們的女性要多吃堅果類的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我們也應該要吃一些溫熱性的食物，但是我們千萬要記住，不論是在哪個季節，都不能夠吃生冷的食物。

　　方二：按時吃飯

　　養成一個良好的飲食習慣，對我們調養好手腳冰涼怕冷的癥狀，是有不錯的效果的。我們要注意多吃飯，按時吃飯，不能夠采取過度減肥的方法，如果自己不能夠在特定的時間之類吃飯，我們就可以補充一些其他的食物，多吃紅棗，羊肉，或者是面包，就能夠補充體內的熱量。

　　方三：勤運動

　　患上了這種疾病的女性患者，應該要在早上起床的時候，多做一些適量的運動，或者進行一些慢跑的運動。在慢跑的過程當中，我們血氣運行的就會順暢一些，而且在早上的時候運動，也會加速我們血液循環的速度。

　　方四：吃西洋參

　　西洋參是一種補氣的良藥之一，最大的特點就是性平和，補而不燥。這種藥物的飲用方法眾多，比如，可以單獨泡水飲用。這種食物含有非常豐富的維生素E和多種營養，除此之外，也還有其他方面的調理食物，比如，芝麻或者是花生等，并且，這兩種食物也可以有效的加強肢體末梢兒的血液循環。
 

　　方五：多進食熱量多的飲食

　　冬天手腳冰涼怎么辦?有沒有發現，人在飯后，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　方六：指壓按摩

　　可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。

　　方七：睡前泡澡

　　睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

　　大家還可以選擇喝一點大棗生姜湯，湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

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