立冬之后， 煲湯時放這些中藥材讓你冬季不再怕冷

　　立冬之后，天氣轉涼，很多人都會問冬季養(yǎng)生要注意些什么？其實養(yǎng)生的目的是增強人體的抗病能力。冬季適當的進補一些溫補品，對于增強人體的抵抗力無疑起到了很好的作用。下面就跟隨小編一起來了解初冬溫補養(yǎng)生的常用中藥材吧。
 

　　1.當歸

　　當歸是最常用的溫補中藥材，它有補血和血、調經止痛的功效，在初冬時節(jié)，煲一碗當歸烏雞湯對于氣血不足所致的手腳冰涼有很好的改善作用，尤其適用于

　　2.龍眼肉

　　由鮮龍眼烘成干果后的龍眼肉也是溫補的絕佳補品，中醫(yī)認為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。用龍眼肉和紅棗煮成的龍眼肉紅棗粥可以補血和安神。

　　3.黃芪

　　中醫(yī)認為，黃芪，性溫能升陽，味甘淡，用蜜炒又能溫中，主健脾，氣血不足是造成手腳冰涼的一個主要因素，黃芪是補氣的溫補中藥，除了可以泡水喝之外，還可以用來煲湯。
 

　　4.冬蟲夏草

　　冬蟲夏草是高級滋補名貴中藥材，冬蟲夏草的功效大家也都比較清楚，它也是溫補的藥材，性甘、溫平、無毒，最主要的是可以提高我們的人體免疫力，煲湯的時候加點冬蟲夏草，對于腎虛陽痿等癥狀都是有不錯的改善效果的。

　　5.淫羊藿

　　淫羊藿也是眾所周知的一個補腎中藥材，它也是溫補品，辛、甘，溫。食療作用有雄激素樣作用；能提高機體免疫功能;能擴張周血管，改善微循環(huán)，增加血流量，增加冠脈流量；因而用淫羊藿加肉桂進行煲湯也是人們常用的一種食療養(yǎng)生方式。

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