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　　春季養生靠小方！降壓降火護膚，名中醫們常用

　　俗話說：“百草回芽，百病發作”。春天要當心疾病的發生，以及舊疾的復發。現代研究也表明，許多疾病確實在春季容易高發、多發，像過敏、上火、抑郁、失眠、血壓波動……
 
　　小編為您整理了這些春季養生方，幫您平穩過春季！
 
　　降壓方
 
　　1、三花飲：解毒降壓春季應以養肝為主，對于血壓偏高的人群，尤其是肝陽上亢型的高血壓患者，建議喝些三花飲。
 
　　做法：將菊花、金銀花、茉莉花一起來沖泡飲用，可清熱解毒、寧神靜思，幫助降血壓。
 
　　2、春筍香菇湯：降壓降脂中醫認為，春筍具有“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”等功效，降壓降脂的效果也不錯。更可貴的是，春筍吃起來質密細嫩，清香撲鼻，向您推薦——香菇春筍湯。
 
　　做法：先用清水將春筍浸軟洗凈，切去兩頭，再漂洗干凈，這樣口感更好。撈出切成小丁，香菇和瘦肉也分別切丁。清湯倒入鍋內，大火燒開，放入春筍、香菇和瘦肉，小火慢燉至肉爛，然后加一點鹽就可以上桌了。
 
　　降火方
 
　　1、春季清咽湯：利咽清音咽痛發干、疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現的上火癥狀之一。在治療上，可用春季清咽湯。
 
　　做法：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑，具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
 
　　2、芝麻核桃湯：潤腸通便治療春燥引起的便秘，易潤不宜瀉，可試用潤腸食療方法。
 
　　做法：黑芝麻、核桃仁研碎各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調，每日適量服用。
 
　　助眠方
 
　　1、蔥白紅棗湯：健脾助眠可以祛風散寒、健脾養心，用于神經衰弱所致的失眠、多夢的輔助治療。
 
　　做法：取紅棗20枚左右泡發、洗凈，然后加水大概250毫升，煮20分鐘，加入適量蔥白，繼續用小火煮15分鐘左右即成。
 
　　2、山藥豬腦湯：滋補肝腎可滋補肝腎、安神益智。
 
　　做法：山藥50克、枸杞子25克洗凈備用，豬腦2個洗去血漿；先將山藥、枸杞子、適量姜蔥放入砂鍋中，加清水500毫升左右，用小火煲半小時，放入豬腦，再繼續煲半小時，加入少許食鹽調味即可。
 
　　護膚方
 
　　1、茯苓奶：寧心祛斑茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對付春季皮膚出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果，幫助緩解春季出現煩躁的情緒。
 
　　做法：準備茯苓粉10克，將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。
 
　　2、洋甘菊豆漿：抵抗過敏洋甘菊的性能溫柔、清涼，具有抗過敏作用。豆漿致敏幾率較小，喝牛奶感覺皮膚不適的朋友可以飲用豆漿。但菊花、豆漿性偏涼，腸胃虛寒的人不宜飲用。
 
　　做法：將400毫升生豆漿用小火燒開，注入放有兩勺洋甘菊的花茶壺中，加蓋燜上10分鐘，然后揭開蓋冷卻，加適量糖，即可飲用。
 
　　止瀉方
 
　　1、糖鹽水：補充水分、電解質有了腹瀉，當然得先去醫院檢查，搞清楚造成腹瀉的原因，對癥治療。藥物止瀉后，建議喝點糖鹽水。
 
　　做法：可以自己在家沖點糖水，同時煮點咸味的湯菜來喝，能夠有效補充水分和電解質。
 
　　2、烤大蒜：殺菌、溫腸胃大蒜有很好的殺菌作用，在家炒菜的時候，不妨多放一點大蒜，特別是涼拌菜。
 
　　做法：而對于剛剛患了腹瀉的人來說，也可試試將整顆大蒜放在火上烤熟，這樣不僅有殺菌的作用，還溫腸胃。
 
　　養肝方
 
　　1、散步、打太極拳：護肝保健很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
 
　　2、吃酸味食物：調養肝脾“酸入肝”，春季生東風，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時宜減酸增甘，調養脾胃。可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。

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