夏季身體易出現4類疾病,這幾種夏季養生常識要提前掌握!

　　炎熱的夏季，我們的身體反而容易出現各種問題，怕風吹、怕雨淋、怕貪涼，這是夏季最常見的幾種養生問題了，但還有很多人不知道，下面給大家推薦幾個夏季養生的原則!

　　【夏季易出現的問題】

　　1、熱傷風

　　熱傷風是夏季最常見的問題，在中醫看來是一種“暑濕感冒”，原因主要有，室內空調溫度開得太低，或者是扇一夜的風扇導致。

　　2、中暑

　　中暑也是夏季常見的疾病，中暑的表現為口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，惡心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，體溫正常或升高等。

　　3、關節炎

　　關節炎高發的季節，并不是寒冷的冬季，而是在夏季，這是因為在夏季，人們會出現過度貪涼的問題，這樣會導致寒氣入侵，出現風濕性關節炎。

　　4、濕氣入侵

　　夏季，很多人都會貪涼吃一些涼飲，這樣的飲食習慣，會導致濕氣積累在體內。再加上，很多人夏季喜歡呆在空調房間不出門，身體不出汗，不排濕，這樣會更加加重體內濕邪。

　　【夏季養生的原則】

　　1、健脾除濕

　　濕邪是夏天的一大邪氣，夏季人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

　　2、清熱消暑

　　夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

　　3、補養肺腎

　　夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

　　4、冬病夏治

　　夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

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