夏季養生三大忌，記住一點你就賺了！

　　夏天是一個讓人又愛又恨的季節，夏天人們可以好好的享受大自然的風光，但是炎熱的天氣讓人們望而生畏，不敢邁出家門，同時夏天又是一個適合養生的季節，但是養生千萬要避開三大誤區!
 

　　夏季養生三大忌

　　一忌空腹喝綠茶

　　夏季,許多人會通過大口喝綠茶來解渴,雖然綠茶是沒有經過發酵的茶,較多地保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上;

　　但是,也正是這些天然成分,如果在空腹狀態下飲用,會對人體產生不利影響。

　　二忌夜食生冷

　　夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。

　　夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

　　三忌冷水沐浴

　　冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。

　　可以見到的病癥如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。

　　同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風,對小兒尤其如此。
 

　　夏季養生健脾利濕食物不可少

　　1、薏米

　　薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。

　　2、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

　　3、馬齒莧

　　具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　4、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

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