夏天不宜喝涼水，夏天養(yǎng)生必知小常識(shí)

　　夏天出門回家來(lái)一碗涼水感覺(jué)是世界上最幸福的事了，但是小編在這兒不得不在啰嗦幾句，喝涼水雖美，但是非常傷身體的，尤其夏季，究其原因主要如下：
 

　　三伏天不宜喝涼水

　　1、涼水

　　涼水會(huì)對(duì)腸胃有一些刺激，腸胃不好的人要注意。

　　2、蜂蜜不要放冰箱

　　蜂蜜放冰箱后，會(huì)結(jié)晶析出葡萄糖，不僅影響口感，還會(huì)讓人誤以為是蜂蜜懷了，造成浪費(fèi)。

　　3、吃藥不能和綠豆湯

　　大部分藥物都不會(huì)受到綠豆湯的影響，而且湯的主要成分是水，能喝。如果實(shí)在不放心就少吃上兩口。

　　4、冷飲熱量特別高

　　冷飲的熱量和配料有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，口感越好的冷飲，脂肪含量越高，熱量也就越高。

　　5、開水隔夜會(huì)有毒

　　水在燒開后，微生物基本都會(huì)殺滅，只要保存的容器干凈(最好有蓋)，理論上并沒(méi)有什么保質(zhì)期。
 

　　6、烤肉怎么吃更健康

　　烤肉應(yīng)當(dāng)少吃，烤肉雖然好吃，但是容易過(guò)量，還可能產(chǎn)生一些有害物，偶爾吃吃就行。

　　7、一碗啤酒三碗飯

　　一瓶啤酒喝一碗飯的熱量相當(dāng)，都是200大卡左右。除去熱量外，啤酒的纖維素蛋白質(zhì)礦物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)比不過(guò)米飯。

　　8、剩下的飯不要放超過(guò)三天

　　室溫下半天都放不住。夏季溫度高，很適合微生物繁殖，剩菜剩飯一定要及時(shí)密封放冰箱，并最好在 24 小時(shí)內(nèi)吃完。冷藏超過(guò) 3 天，就扔了吧。

　　9、吃飽了用酸奶助消化

　　酸奶不能加快腸胃蠕動(dòng)，而且飽腹感很好，如果已經(jīng)吃多了，那喝酸奶只會(huì)讓你更撐。

　　【夏季養(yǎng)生茶推薦】

　　1、姜茶
 

　　夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí)，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

　　2、花茶

　　炎熱的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說(shuō)，有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好，可根據(jù)花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

　　3、白茶

　　夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強(qiáng)過(guò)綠茶。

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