夏天不宜喝涼水，夏天養生必知小常識

　　夏天出門回家來一碗涼水感覺是世界上最幸福的事了，但是小編在這兒不得不在啰嗦幾句，喝涼水雖美，但是非常傷身體的，尤其夏季，究其原因主要如下：
 

　　三伏天不宜喝涼水

　　1、涼水

　　涼水會對腸胃有一些刺激，腸胃不好的人要注意。

　　2、蜂蜜不要放冰箱

　　蜂蜜放冰箱后，會結晶析出葡萄糖，不僅影響口感，還會讓人誤以為是蜂蜜懷了，造成浪費。

　　3、吃藥不能和綠豆湯

　　大部分藥物都不會受到綠豆湯的影響，而且湯的主要成分是水，能喝。如果實在不放心就少吃上兩口。

　　4、冷飲熱量特別高

　　冷飲的熱量和配料有關，一般來說，口感越好的冷飲，脂肪含量越高，熱量也就越高。

　　5、開水隔夜會有毒

　　水在燒開后，微生物基本都會殺滅，只要保存的容器干凈(最好有蓋)，理論上并沒有什么保質期。
 

　　6、烤肉怎么吃更健康

　　烤肉應當少吃，烤肉雖然好吃，但是容易過量，還可能產生一些有害物，偶爾吃吃就行。

　　7、一碗啤酒三碗飯

　　一瓶啤酒喝一碗飯的熱量相當，都是200大卡左右。除去熱量外，啤酒的纖維素蛋白質礦物質統統比不過米飯。

　　8、剩下的飯不要放超過三天

　　室溫下半天都放不住。夏季溫度高，很適合微生物繁殖，剩菜剩飯一定要及時密封放冰箱，并最好在 24 小時內吃完。冷藏超過 3 天，就扔了吧。

　　9、吃飽了用酸奶助消化

　　酸奶不能加快腸胃蠕動，而且飽腹感很好，如果已經吃多了，那喝酸奶只會讓你更撐。

　　【夏季養生茶推薦】

　　1、姜茶
 

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！