炎熱的夏天防中暑、防感冒，做好三防才是正確的養(yǎng)生方法？

　　高溫、多濕影響人體散熱，濕熱相結(jié)，會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重，此時(shí)要正確面對(duì)暑期的多發(fā)病做好預(yù)防，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　防中暑

　　平時(shí)最好不要在10~16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。

　　如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴太陽鏡、涂抹防曬霜。

　　還要準(zhǔn)備充足的水。出遠(yuǎn)門要備防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

　　防感冒

　　夏季感冒多為暑濕感冒。

　　暑濕感冒多表現(xiàn)為身熱、微惡風(fēng)、汗少、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、咳嗽痰黏、鼻流濁涕、心煩口渴，或口中黏膩、渴不多飲、胸悶欲嘔、小便短赤、舌苔薄黃而膩。

　　濕邪容易犯脾，會(huì)導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功能失調(diào)。所以，夏季感冒有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)有脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴泄瀉等胃腸道癥狀。
 

　　夏季感冒的治則以清暑化濕、解表和中為主。

　　可用于夏季感冒的中成藥較多，如常見的藿香正氣軟膠囊、四正丸、保濟(jì)丸、午時(shí)茶等。

　　防濕疹

　　夏季天氣炎熱，而且潮濕，濕疹跟濕氣重有很大關(guān)系，所以在這個(gè)季節(jié)濕疹患者很多。

　　一般表現(xiàn)為在皮膚表面出現(xiàn)紅斑、小疙瘩、水皰等，大多比較癢。

　　一旦發(fā)現(xiàn)濕疹，要積極治療，如方法不恰當(dāng)很可能造成皮膚感染，治療起來更麻煩。

　　可在野外采鮮馬齒莧，回來洗凈后煮水喝或者外用涂抹，可以起到祛濕清熱的作用，對(duì)于治療濕疹效果很好。

　　馬齒莧也可直接拌涼菜吃，既能當(dāng)菜也能祛濕。

　　而對(duì)于滲出較為嚴(yán)重的濕疹，用黃柏或者地榆30克煮水后熱敷15分鐘，能迅速緩解瘙癢和滲出。

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