炎熱的夏天防中暑、防感冒，做好三防才是正確的養生方法？

　　高溫、多濕影響人體散熱，濕熱相結，會導致舊病復發，病情加重，此時要正確面對暑期的多發病做好預防，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　防中暑

　　平時最好不要在10~16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。

　　如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴太陽鏡、涂抹防曬霜。

　　還要準備充足的水。出遠門要備防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風油精等，以防應急之用。

　　防感冒

　　夏季感冒多為暑濕感冒。

　　暑濕感冒多表現為身熱、微惡風、汗少、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、咳嗽痰黏、鼻流濁涕、心煩口渴，或口中黏膩、渴不多飲、胸悶欲嘔、小便短赤、舌苔薄黃而膩。

　　濕邪容易犯脾，會導致脾胃的運化功能失調。所以，夏季感冒有時還會出現有脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴泄瀉等胃腸道癥狀。
 

　　夏季感冒的治則以清暑化濕、解表和中為主。

　　可用于夏季感冒的中成藥較多，如常見的藿香正氣軟膠囊、四正丸、保濟丸、午時茶等。

　　防濕疹

　　夏季天氣炎熱，而且潮濕，濕疹跟濕氣重有很大關系，所以在這個季節濕疹患者很多。

　　一般表現為在皮膚表面出現紅斑、小疙瘩、水皰等，大多比較癢。

　　一旦發現濕疹，要積極治療，如方法不恰當很可能造成皮膚感染，治療起來更麻煩。

　　可在野外采鮮馬齒莧，回來洗凈后煮水喝或者外用涂抹，可以起到祛濕清熱的作用，對于治療濕疹效果很好。

　　馬齒莧也可直接拌涼菜吃，既能當菜也能祛濕。

　　而對于滲出較為嚴重的濕疹，用黃柏或者地榆30克煮水后熱敷15分鐘，能迅速緩解瘙癢和滲出。

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