秋季注意4個生活小細節，遠離風寒咳嗽不生病！

　　中醫認為，秋季是一個養肺潤肺的季節，這主要是由于秋季與人體的肺部聯系緊密，需要格外注意肺部的保養，秋季肺病的常見癥狀就是咳嗽，秋季咳嗽如果得不到治療則會引發其他支氣管疾病，因此秋季咳嗽的治療刻不容緩。
 

　　【秋季咳嗽的誤區防治】

　　誤區一：濫用抗生素

　　咳嗽最常見于感冒，而感冒的罪魁禍首多是病毒，咳嗽時濫用抗生素非但改善不了癥狀，反而會促使細菌產生耐藥性，當真正發生感染時，藥物就有可能失去療效。

　　誤區二：一藥百治

　　引起咳嗽的原因是多方面的，不對癥下藥，則無法達到止咳的療效。例如川貝止咳露、強力枇杷露偏寒，不適合風寒咳嗽者服用。

　　誤區三：用藥不及時

　　很多人認為咳嗽不用治療，扛一扛就過去了，其實，如果在咳嗽發生的起始得不到及時有效的治療，很容易使咳嗽頻繁發作，因此對于感冒咳嗽要及時采用合理的藥物治療。

　　誤區四：忽視飲食調護

　　對咳嗽的治療，應加強飲食調護，注意食補養肺，可以適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子及各種新鮮蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品。
 

　　【秋季咳嗽的飲食療法】

　　1.川貝雪梨盅

　　原料：川貝、雪梨、冰糖。

　　做法：雪梨洗凈，切開一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。

　　2.蜂蜜柚子茶

　　原料：沙田柚1個、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。

　　做法：首先將柚子洗凈，用削皮刀將外層的皮削下來，再用刀子將削下的柚子皮中的海綿質的瓤剔出不要。柚子皮切成細絲，在清水中浸泡10分鐘，反復用手搓洗以去掉多余的苦味。

　　柚子剝開皮取果肉，并將果肉用手掰細。將擠干水分的柚子皮絲、柚子果肉、冰糖、和適量清水放入小鍋中，大火燒開轉小火煮30分鐘至鍋內糖汁濃稠關火。

　　當鍋內溫度降至60度左右時加入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取。可以在冰箱中冷藏幾個月而不變質。
 

　　【秋季防病的養生細節】

　　1.加強鍛煉

　　許多人由于擔心受涼后咳嗽而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多，其實體育鍛煉對預防呼吸道疾病大有好處，病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。

　　2.增減衣物

　　氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。當遇到冷空氣降溫時，出門應當佩戴口罩，以減少冷空氣對呼吸系統的刺激。讓衣物、口罩幫助我們抵御外寒邪氣。

　　3.補充水分

　　咽部干燥是導致咳嗽的常見原因之一，因此應注意多喝水，補充體內所需水分，對咽部有沖洗作用，能避免咽部干燥減少咳嗽。其實水分就是滋陰潤肺最好的良藥!

　　4.少食辛辣

　　因辛辣食物其性屬熱，多食則易耗傷陰液，形成“內燥”而傷肺，從而加重咳嗽的癥狀，所以在咳嗽期間應少吃這類食品。

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