秋季5款湯要多喝，可緩解上火燥熱等引起的身體不適！

　　秋季干燥易上火，容易引發身體不適，記得在這個季節多喝一些湯食，有助于緩解燥熱上火的癥狀，具體中醫中藥網小編提供如下：
 

　　1、玉米馬蹄豬骨湯

　　材料：玉米兩顆，豬骨半斤，馬蹄10個，生姜三片，豬瘦肉150克。

　　做法：把玉米洗干凈留須，豬骨，豬瘦肉洗干凈去血水和腥味，生姜洗干凈切片，馬蹄去皮洗干凈。

　　把所有材料放進鍋里加入十碗左右的清水煮沸后，改文火煲一個半小時，最后加鹽即可。

　　功效：經常上火的朋友們，煮一個玉米馬蹄豬骨湯喝能健脾祛濕以及下火去體內濕熱，還能開胃消食呢!

　　2、蓮藕排骨湯

　　材料：老蓮藕，料酒，排骨，食鹽。

　　做法：首先把蓮藕去皮切塊洗干凈，因為有些蓮藕孔里面會有泥，洗干凈后泡水備用。

　　排骨洗干凈切小段，準備好一個干凈的鍋。
 

　　往鍋里加入適量水后，加入一些料酒開大火燒開后把排骨放進去焯水，隨后把焯水的排骨洗干凈瀝干水分。

　　把排骨放進鍋里加入一些油爆炒一下，直到表面發黃即可。

　　拿出湯鍋把炒好的排骨和蓮藕塊一起放進去，用大火煮開后改為小火煮兩個小時，最后用鹽調味即可關火。

　　功效：有著去火清熱滋補解疲勞功效的蓮藕排骨湯，非常適合容易上火的朋友們喝。

　　3、木棉花扁豆鯽魚湯

　　材料：木棉花20克，炒好的扁豆35克，一條鯽魚，豬瘦肉200克，生姜3片。

　　做法：這款湯的做法同樣非常簡單，把該做準備的材料都洗好切好后，拿出一個干凈的湯鍋加入所有材料。

　　也是用十碗水的量煮湯即可，大火煮開后改小火煮1.5小時后放鹽就完成啦!

　　功效：木棉花和扁豆以及鯽魚的搭配能起到降火祛濕的作用，現在正是容易上火的時候。很適合這個季節食用。

　　4、豆苗蘑菇湯
 

　　材料：豆苗，蘑菇，金針菇，姜片。

　　做法：豆苗和金針菇洗干凈，蘑菇洗干凈切開，姜片去皮洗干凈。

　　開鍋放一些水，首先把姜片放下去煮，水熱后可加入蘑菇一起蓋上蓋子。

　　等到水開后就可以把金針菇放下去煮上幾分鐘，最后加入豆苗即可完成。

　　可根據自己口味加一些圍巾或者調料哦。

　　功效：豆苗和蘑菇都有著豐富的蛋白質和維生素，姜片能起到養胃作用。

　　5、西洋菜蜜棗生魚湯

　　材料：西洋菜600克，一條生魚，六個蜜棗，豬瘦肉160克，生姜三片。

　　做法：把生魚和豬瘦肉都處理好，西洋菜洗干凈切碎或整片都可以，蜜棗和生姜洗干凈。

　　拿出一個鍋加入十碗清水用大火煮沸后改為小火煮一個小時左右，最后加鹽調味即可。

　　功效：西洋菜有著豐富的維生素，用蜜棗和生魚熬湯能清熱潤肺養陰生津。

　　還有著不錯的養生效果呢!容易上火的朋友們可以試試!

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