寒露養生忌吃瓜，吃了會導致腹瀉！

　　寒露已到，天氣一天冷似一天，在這個秋天不僅要預防干燥，增添衣物，更是要在飲食方面多加注意，稍有不適，就會對身體健康產生影響，秋季養生哪些食物該吃，哪些食物不宜吃呢?中醫中藥網小編提醒如下：
 

　　寒露忌吃瓜

　　寒露已經到來，天氣一天比一天涼，我們所說的一瓜也就是西瓜，盡量不吃。

　　有句俗話叫秋瓜懷肚，因為西瓜是屬于寒性食物，如果過了寒露，你依然在吃西瓜，很容易對脾胃造成很大傷害。

　　而且也會很容易出現腹痛、腹瀉的情況，對于養生健康是十分不利的。

　　寒露多吃兩白

　　1、蓮藕
 

　　秋天是蓮藕大量上市的事情，它的營養價值也是非常高的，可以說蓮藕一身都是寶，秋藕最補人。

　　今天已經進入寒露時節，相對來說空氣也會比較的干燥，而且氣溫也會降低，早晚溫差大，人的免疫力和抵抗力很容易降低，蓮藕富含豐富的鐵、鈣等微量元素及各種蛋白質維生素及淀粉。

　　經常吃點蓮藕，能夠很好的清心潤燥，清心安神，而且還能夠有效的增強人的免疫力和抵抗力，人在寒冷的冬天不生病。

　　2、山藥

　　山藥的營養價值是非常高的，可以說是秋季第一補品。

　　山藥非常有利于保養脾胃，對于調理脾胃效果非常的好，有利于胃的消化和吸收。

　　寒露時節吃點山藥，對于養護脾胃，緩解秋燥，效果非常的好。

　　預防三種疾病
 

　　1、腸胃疾病

　　寒露時節，天氣會驟然變涼，早晚溫差很大，如果稍微不注意的話，很容易對人的腸胃造成很大的傷害。

　　所以在寒露時節可以說是進入養生的關鍵期，一定要好好的預防腸胃疾病，千萬不要吃一些生冷的食品。

　　這樣的話很容易增加腸胃的負擔，容易導致腹痛腹瀉的情況，可以多吃一些小米粥，能夠很好的緩解胃酸胃痛的情況，對于養氣補血效果非常的好。

　　2、預防感冒

　　白露身不露，寒露腳不露。所以過了寒露，天氣會一天比一天下降，一定要注意保暖，否則的話很容易患上感冒等疾病。

　　3、心腦血管疾病

　　寒露過后氣溫逐漸降低，這樣的話人體內的腎上腺素就會分泌增多，如果是上腺素分泌增多的話，會導致體內的血管出現收縮的情況。

　　進而出現血壓上升，血液黏稠度增加，所以在寒露過后，一定要很好的預防心腦血管疾病的發生。

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