春分養(yǎng)生：防上火、防哮喘，疾病預(yù)防做到位！

　　春分節(jié)氣到了，又到了春暖花開(kāi)的季節(jié)，做好疾病預(yù)防很關(guān)鍵，春分養(yǎng)生防上火、防哮喘，做好各類疾病預(yù)防工作!
 

　　春分做好疾病預(yù)防

　　1、防春困

　　一到春季總感覺(jué)永遠(yuǎn)睡不醒，這是“春困”在作怪。

　　“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)，有時(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。

　　2、防上火

　　春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失。

　　加上天氣變化反復(fù)無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

　　3、防哮喘復(fù)發(fā)

　　春天一到，各種花花草草都煥發(fā)出新的色彩，讓人眼前一亮。

　　不過(guò)也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。過(guò)敏性哮喘患者會(huì)發(fā)生支氣管痙攣，導(dǎo)致哮喘病復(fù)發(fā)。

　　此外，天氣忽冷忽熱，引起感冒，也是引發(fā)哮喘的原因之一。
 

　　哮喘嚴(yán)重的，可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時(shí)的生活細(xì)節(jié)，很容易復(fù)發(fā)。

　　4、防春季皮炎

　　隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。

　　據(jù)專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對(duì)陽(yáng)光中的紫外線過(guò)敏。

　　另外，天氣回暖，很多網(wǎng)友都喜歡出游踏青。

　　隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。

　　據(jù)專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對(duì)陽(yáng)光中的紫外線過(guò)敏。另外，天氣回暖，很多網(wǎng)友都喜歡出游踏青。

　　但春天萬(wàn)物復(fù)蘇，很多植物開(kāi)始開(kāi)花，不少人在踏青后容易患上季節(jié)性皮炎，是對(duì)這個(gè)季節(jié)特有的過(guò)敏反應(yīng)。這種病好發(fā)于春、秋季節(jié)，女性多見(jiàn)。

　　是一種季節(jié)性反復(fù)發(fā)作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。
 

　　春分吃以下食物有助養(yǎng)生

　　1、香椿

　　春分時(shí)節(jié)的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營(yíng)養(yǎng)都是最好的。并且我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。

　　2、春芽

　　春日食春芽?？鬃诱f(shuō)"不時(shí)，不食"，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。

　　中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)要"食歲谷"，就是要吃時(shí)令食物。

　　春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

　　3、菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說(shuō)的"秋菠"。"春菠"根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。

　　春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。

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