春分養生：防上火、防哮喘，疾病預防做到位！

　　春分節氣到了，又到了春暖花開的季節，做好疾病預防很關鍵，春分養生防上火、防哮喘，做好各類疾病預防工作!
 

　　春分做好疾病預防

　　1、防春困

　　一到春季總感覺永遠睡不醒，這是“春困”在作怪。

　　“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。

　　2、防上火

　　春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。

　　加上天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

　　3、防哮喘復發

　　春天一到，各種花花草草都煥發出新的色彩，讓人眼前一亮。

　　不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。過敏性哮喘患者會發生支氣管痙攣，導致哮喘病復發。

　　此外，天氣忽冷忽熱，引起感冒，也是引發哮喘的原因之一。
 

　　哮喘嚴重的，可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發季節，如果不注意平時的生活細節，很容易復發。

　　4、防春季皮炎

　　隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。

　　據專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。

　　另外，天氣回暖，很多網友都喜歡出游踏青。

　　隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。

　　據專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。另外，天氣回暖，很多網友都喜歡出游踏青。

　　但春天萬物復蘇，很多植物開始開花，不少人在踏青后容易患上季節性皮炎，是對這個季節特有的過敏反應。這種病好發于春、秋季節，女性多見。

　　是一種季節性反復發作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。
 

　　春分吃以下食物有助養生

　　1、香椿

　　春分時節的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是最好的。并且我國中醫認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。

　　2、春芽

　　春日食春芽。孔子說"不時，不食"，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。

　　中醫經典著作《黃帝內經》也說要"食歲谷"，就是要吃時令食物。

　　春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

　　3、菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的"秋菠"。"春菠"根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。

　　春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。

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