女人夏天吃什么補血不上火

　　氣血不足會導致臟腑功能減退，氣血不足是多種原因共同作用的結果，今天中醫中藥網小編針對這種情況，為大家提供幾種適合夏季補氣血的食物，具體如下：
 

　　夏天如何補血不上火

　　1、紅棗

　　養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

　　2、藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　3、胡蘿卜

　　入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
 

　　4、桂圓肉

　　益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

　　夏天補血食粥

　　1、紅豆黑米粥

　　紅豆100克，黑米200克，還可以加些花生和紅棗;黑米和紅豆洗干凈，放到清水里泡一個晚上，花生和紅棗洗干凈，材料一起放到鍋里，加水適量大火煮沸，繼續用小火煮至食材熟軟。

　　作用：紅豆健脾利水，補心養血;黑米開胃益中、健脾活血;紅棗健脾養胃，氣血雙補;花生潤肺生津，補脾和胃;此粥營養豐富，不僅能健脾養胃，調理氣血，且較多的膳食纖維還能潤腸通便。
 

　　2、桂圓八寶粥

　　桂圓、花生、大棗、蓮米、桑仁、山藥、胡桃仁各10克，大米50克，材料用清水洗干凈，放到電飯鍋里，加適量清水，按下煮粥鍵煮成粥，煮好后可以加點白糖調味。

　　作用：桂圓養血益脾、補心安神、補虛長智;桑仁滋陰補血，潤腸通便;紅棗補血益氣，花生潤肺和胃;山藥滋腎益精，強健機體;胡桃仁補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;此粥材料豐富，營養全面，可用于氣血兩虛所致的心悸、失眠、乏力、食少等癥。

　　3、紅棗小米粥

　　小米、紅棗、枸杞子各適量;材料先干凈，一起放到鍋里，大火煮沸，下枸杞子，再繼續用小火煮至粥稠，食材熟軟。

　　作用：小米健脾和胃、補益虛損，和中益腎;枸杞子滋補肝腎，益精明目;紅棗補益脾胃、滋養陰血、養心安神;此粥補氣血，健脾胃，補虛損，益腎氣。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！