冬天吃以下食物養腎抗衰老，你家備了嗎？

　　冬天了，吃哪些食物會比較好呢，不僅養生而且健康，中醫中藥網小編為你支招!
 

　　【黑米】

　　黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

　　黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

　　黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;

　　可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　【當歸】

　　用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。

　　當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
 

　　【黑木耳】

　　黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。

　　現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血 管病患者頗為有益。

　　黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。

　　【黑芝麻】

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;

　　黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;

　　黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

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