寒冬養生吃“三冬”，降血糖、護肝臟

　　大寒節氣如何保障人體的健康，不要只吃肉，不吃素，這樣對于健康來說是極為不利的，冬季養生食物如何選，隨小編一來看!
 

　　冬季養生吃“三冬”

　　1、冬瓜

　　冬瓜含有豐富的膳食纖維，可輔助降血糖、膽固醇、血脂，有助防治動脈硬化。

　　冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。

　　2、冬棗

　　冬棗營養非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其非富，有助改善人體免疫力，預防感冒。

　　此外，它含有非富的糖類以及環鱗酸腺苷，有助于保護肝臟。

　　3、冬甘蔗

　　能補血潤燥，不但提神，還能清熱、下氣、補肺益胃。

　　甘蔗含有大量的鐵、該、鱗、錳、鋅等人體必需的元素，其中鐵含量特別多“補血果”的美稱。

　　溫馨提示：“三冬”性涼，一次不要吃太多，更不可生吃，可在做湯或粥時加點。

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